【備孕期須改掉的習慣】夫妻備孕期須改掉的習慣有哪些
養生之道網導讀
：備孕期須改掉的習慣是夫妻們必須瞭解的知識。那麼，備孕期須改掉的習慣有哪些呢？請看小編為你介紹：一、孕前男性洗桑拿
想要寶寶之前，准爸爸有時去洗桑拿或長時間的開車坐在熱坐墊上。
專家提醒：當想要生寶寶時，准爸爸就要從前3個月開始不能洗桑拿了。因為過熱的溫度會影響睾丸的精子品質，導致受精卵品質下降，影響寶寶的健康。
二、孕期使用美白化妝品
很多女性在懷孕期間繼續使用美白祛斑霜等含鉛的化妝品。
專家提醒：美白效果越好的化妝品含鉛量越高，如果媽媽體內含鉛量多，必然造成寶寶患各種疾病，如多動、智力底下、貧血等。所以，懷孕的媽媽們最好少用這些含鉛化妝品。如果想去除體內多餘的鉛，最簡單的辦法就是補鈣，鈣有去除存積人體內鉛的功能。
三、防電腦輻射需帶圍裙
“電腦、手機輻射到底會不會影響寶寶呢？是不是不能接觸電腦了？”眾多准媽媽們對此憂心忡忡。
專家提醒：據世界衛生組織的調查，電腦輻射會增加女性流產率，但並沒有顯示會增加出生嬰兒的畸形率。所以，如果媽媽們不放心，最簡單的方法就是：可以帶一個圍裙，這樣就能阻擋70%的射線，避免傷害寶寶。
四、炒菜用加碘鹽還缺碘
“我們家炒菜時用的是加碘鹽，可為什麼還缺碘呢？”很多媽媽都提出了這個疑惑。
專家提醒：婦產醫院曾經對1000名孕婦做過調查，輕度缺碘的孕婦有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就會導致流產。很多家庭炒菜時都習慣在炒菜過程中放碘鹽。黃教授說，這種做法很容易導致碘揮發，看似補了碘，實則缺碘。正確的做法是：在菜炒熟後再放碘鹽，這樣碘不會揮發。平時也可多吃些海產品補碘。
另外還有一些是備孕期須改掉的習慣：
1、經常喝酒
在備孕期間，酒精也是不能碰的。酒精對胎兒來說一樣是毒藥。不要說從小喝酒酒量好，這是開玩笑的。酒精進入胎兒體內，畸形、流產等一系列問題，所以準備生娃的媽媽們，要提前3個月就進入警戒狀態，遠離酒精。
2、養寵物
現在生活水準不斷提高，越來越多人崇尚養寵物。很多人甚至把寵物當成自己的孩子一樣。但是，當你真正想要擁有自己的孩子時，這個寵物就必須隔離了。別捨不得，寵物不管洗得多乾淨，身上看不見的蟲子是很多的，還有很多細菌，特別是弓形蟲，看不見摸不著，媽媽們也不想寶寶有蟲子寄生在未出世的寶寶身上吧。沒有抵抗力的寶寶如果不能戰勝蟲子，形成死胎就嚴重了。所以為了寶寶，暫時放棄寵物吧。
3、偏食、挑食
當媽媽們懷上一個寶寶，飲食上常說一個人吃兩個人的份，所以當媽媽均衡營養了，寶寶才能得到全方位的營養需求。有些媽媽以前可能是偏食主義者，也許偏肉食，也許偏素食，但是偏食往往吸收的營養都是單方面的。每種食物的營養成分都不一樣，像蔬菜主打纖維，水果富含維生素，如果偏食，挑食寶寶以後也會偏營養，這樣對寶寶以後的生長發育都是不好的。所以媽媽們在備孕和懷孕階段，要克服不喜歡吃的東西，就算是為了寶寶，改掉偏食，挑食的壞習慣吧。
4、經常抽煙或吸入二手煙
備孕媽媽們一定要戒煙，煙草中的有毒物質尼古丁在媽媽吸煙的時候進入胎兒體內，往往會導致胎兒的畸形，發育不良甚至流產或者患先天性疾病。而且就算孕媽媽不吸煙，爸爸或者周圍的人吸煙，使孕媽媽間接的吸二手煙，對胎兒也是很不好的。所以當家中有孕婦時，家裡就是無煙區。平時孕媽媽也自己要注意離抽煙的人遠點。
5、經常喝咖啡
有很多人覺得咖啡提神，喝了精神百倍。那是因為有咖啡因作祟。成人如果長期喝咖啡也會影響到身體健康，更何況是肚子裡未成形的或者已成形卻毫無抵抗力的胎兒呢。所以孕前也要戒掉咖啡，孕期更是不能喝咖啡，這樣才能擁有一個健康可人的小寶寶。
6、不喜蔬果
很多男性朋友對蔬果不屑一顧，以為那是女孩子減肥的食品。實際上，蔬果當中的營養物質是男性生殖生理活動所必須的，作用不可小覷。男性假如長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發育和精子的天生，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，嚴重的有可能導致不孕。
國外研究資料表明：假如男性體內維生素A嚴重不足輕易使精子受損，精子的活動能力也隨之減弱。即使受孕，也輕易胎兒畸形或死胎；而維生素B族（包括泛酸）與男性睾丸的健康有著直接而密切的關係，一旦缺乏，則會降低男性的生殖能力。研究職員發現，將維生素B12注進男性體內後，活躍的精子數目由原來的100萬迅速增至1。4億，精子的活動能力也比先前有了很大地進步。
7、偏好高蛋白肉類食品
大多數的年輕男士都比較偏愛肉食，大碗飲酒，大塊吃肉的確是男性豪爽的一種表現。雖說精子的天生需要優質蛋白質，但假如高蛋白物質一旦攝進過高，維生素攝進不足就輕易造成酸性體質，就難以受孕。
8、葉酸和維生素
平時我們總是建議准媽媽要補充葉酸，以避免因葉酸缺乏而造成染色體斷裂出現的畸形兒。現在新的研究證實，葉酸對於預備做老爸的人來說也具有同樣重要的意義。當葉酸在男性體內呈現不足時，男性精液的濃度會降低，減弱精子的活動能力，使得受孕困難。
另外，葉酸在人體內還能與其他物質合成葉酸鹽，它對於孕育優質寶寶也起著關鍵作用。假如男性體內的葉酸鹽不足或缺乏，就可能增加染色體缺陷的幾率，增大孩子長大後患嚴重疾病的危險性。
小編提示：除補充葉酸外，建議年輕的丈夫們多食用一些含有高維生素的食品，對進步精子的成活品質有很大的幫助。妻子可以根據不同的季節為丈夫挑選一些時令蔬果。
以上就是小編為你介紹的備孕期須改掉的習慣！