肚子上的妊娠紋怎麼去掉 產後去妊娠紋方法

夏天快到了，很多產後媽媽都在為肚子上的妊娠紋而發愁。想要穿短裙，又怕被別人看見自己皺皺巴巴的小腹。於是，很多寶媽都在網上找怎麼消除妊娠紋的辦法。今天，小編把一些自己平常整理的資料分享給各位寶媽，讓我們一起來瞭解一下如何消除妊娠紋。

肚子上的妊娠紋怎麼去掉 產後去妊娠紋方法

一、均衡自己的飲食

很多女性在諮詢生完孩子肚子鬆弛怎麼辦的時候，都說到自己怕吃多了胖，因為自己的體制就是多吃一點就會胖，這個其實很多人都是這種體制，而避免這種體制麻煩的根本解決方法就是吃水果。

在兩餐之間，吃蘋果、香蕉或者是應季的水果，都不錯，既能減肥，增加飽腹感，同時還能補充營養，而水果中的維生素C也是補充肌膚細胞營養的重要物質，對產後瘦身有極大的幫助。

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二、讓運動解決妊娠紋

妊娠紋出現的位置並不僅限於腹部，在臀部、大腿以及胸部等位置都有可能出現，

而要想解決妊娠紋，可以採用臀部緊實收縮法，這個方法對去除腹部、臀部以及大腿部位的妊娠紋有很好的效果。具體做法如下：

首先，仰面平躺在床上或者是地墊上，腿部稍微彎曲，將雙手自然的放在身體的兩側，然後盡可能的抬高自己的臀部。

其次，抬起臀部的時候，小腹用力，堅持三秒鐘，緩慢放下。下一次抬臀之時可以通過大腿用力的方式進行，同樣堅持三秒鐘後還原。

重複同類動作十五次，每週做三次，只要一個月就能明顯的感到自己的臀部、大腿以及小腹位置有所緊致，而妊娠紋也會減輕不少。

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