孕婦孕吐怎麼辦飲食緩解與注意事項

孕婦孕吐是比較常見的生理反應，不過孕吐使人難受怎麼辦?如何緩解?實際上孕婦孕吐大多是由氣味刺激造成的，平時要避開這些氣味的食物，還有注意一些生活細節就能緩解哦!

1、避免一次大量喝水

孕吐比較嚴重的，早上最好不要空腹喝蜂蜜水，不然會加重孕吐。另外不要一邊吃飯一邊喝水，一次喝水也儘量不要超過250毫升，不然很容易嘔吐。喝水可以在兩餐之間，儘量小口小口的喝。

2、避免血糖過低

血糖多低會更容易孕吐。因此儘量少食多餐，維持血糖水準。很多孕婦都發現，血糖低的時候更容易吐。加上孕婦消耗比較大，容易餓，因此每天吃多餐，每餐不用吃太多。三餐儘量選擇一些吃下去不會嘔吐的東西。

3、餅乾

很多孕婦都表示，孕吐嚴重的時候吃餅乾可以緩解嘔吐症狀。餅乾最好選擇鹹梳打餅乾。

4、喝果汁

喝果汁也有緩解孕吐的效果。但是儘量選擇一些味道淡的，比如蘋果汁、葡萄汁。像橙汁、鳳梨汁這些味道比較濃烈的最好不要。

5、避免各種香料

做菜的時候也要避免蒜、胡椒、花椒這些味道濃郁的香料。孕婦聞到這些氣味很容易加重孕吐。

6、鮮檸檬

在冰箱裡放一些新鮮的檸檬，當孕婦感到噁心的時候可以多聞一聞，緩解噁心的症狀。