夏天小孩吃什麼好 營養開胃健脾消暑

夏天到了，天氣變的熱了，人的胃口就會受到影響，我們的寶貝也不例外。寶寶飯吃不好，當媽的可要急壞了，一起來看一下夏天小孩吃什麼好：

夏天小孩吃什麼好：

1、多吃奶類

奶類能夠補充蛋白質的流失，尤其優酪乳，既保留了牛奶的營養，味道也酸甜可口，同時利於寶寶的胃腸消化吸收。多吃優酪乳，還能補充有益菌的含量，保證孩子胃腸道的良好環境，預防胃腸道炎症。

2、蔬菜要生吃

蔬菜中含有豐富的維生素，是安度夏季必不可少的食物，如果烹熟的蔬菜寶寶不喜歡，可以選擇一些能夠生吃的蔬菜，換一種吃法。例如苦瓜，涼拌食用口感脆爽，苦味也淡;黃瓜、胡蘿蔔、甜椒和白菜等也都可以涼拌生吃，只要照顧到寶寶的口味，加些酸酸甜甜的味道，或者拌上一盤蔬菜沙拉，一定能讓孩子胃口大開。

3、多食稀飯

夏季寶寶胃口不好，食欲減退，可多為寶寶準備一些稀飯或湯類。比如熬制一些綠豆粥、蓮子粥、百合粥、南瓜粥等，不僅口味好，而且清涼解渴、消毒解暑，營養也豐富。有條件的還可以做些菜粥，加入新鮮蔬菜，也能解決孩子不愛吃菜的情況。

4、多補充鹽分

夏季汗多流失鹽分，一定要給寶寶補充鹽分，可準備一些鹹菜，或者自製鹹菜，例如醃黃瓜、醃芹菜葉等，搭配粥類食用，也很清口開胃。

5、多吃時令瓜果

西瓜、桃、番茄等時令瓜果，都應給孩子多吃一些，西瓜是解暑佳品，桃則是溫性保健型水果。在兩餐之間，為孩子補充水果攝入，既能補充營養，又方便消化吸收，防止腸胃疾病的發生。

以上為大家介紹的就是夏天小孩吃什麼好，你都瞭解了嗎?營養均衡才是最好的喲~