夏天蔬菜水果怎麼吃？寶寶不知道，媽媽一定要謹記

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夏天到了，蔬菜水果要多吃，最近很多媽媽留言問一些關於給寶寶吃蔬菜水果的問題，今天，豆媽就來說說寶寶應該怎麼吃蔬菜水果，以

夏天到了，蔬菜水果要多吃，最近很多媽媽留言問一些關於給寶寶吃蔬菜水果的問題，今天，豆媽就來說說寶寶應該怎麼吃蔬菜水果，以及要注意哪些問題。

1、

蔬菜水果煮熟吃會減少營養

從衛生角度考慮，媽媽經常會把水果蔬菜煮熟了給寶寶和水果水或蔬菜水，但從營養角度來說，這種方法會破壞掉水果和蔬菜中的維生素，大大降低了蔬菜和水果的營養價值。最好的方法是做成果汁、果泥或蔬菜泥。

2、

生吃水果、蔬菜可能引起過敏

蔬菜和水果中所含的果酸等，會刺激嬰兒嘴巴周圍的皮膚，會引起口部皮膚發紅和點狀小疹，一旦出現此種情況，這種水果就要停止進食3—6個月。如果寶寶對生吃水果、蔬菜過敏，那麼就把蔬菜水果蒸熟了再給寶寶吃，但營養價值就會有所降低。

3、

蔬菜水果攝入不宜過量

雖然蔬菜水果中含有豐富的維生素和其他微量元素，但畢竟是輔食，不能夠當做主食來吃。應該在兩餐之間給寶寶補充，而且不宜過量，否則會影響母乳或配方奶粉的攝入。

4、

蔬菜水果不能互相代替

一般說來，很多蔬菜所含的維生素、礦物質、膳食纖維等含量要高於水果，但是水果中的碳水化合物、有機酸和芳香物質要比新鮮蔬菜多，所以蔬菜水果不能夠相互替換，而且最好保證寶寶的每餐都有蔬菜，每日都吃水果。

5、

哪些水果小寶寶不能多吃

有很多水果是寶寶不能多吃的，如西瓜，屬於寒性食物，寶寶吃多了容易引起腹瀉、嘔吐等症狀；鳳梨，容易引起寶寶過敏，甚至中毒；荔枝，容易降低寶寶食欲，還會導致寶寶血糖過低。除了這些，柿子、芒果、柳丁、獼猴桃等都是小寶寶不能多吃的水果。