夏季怎麼預防寶寶便秘

導讀：夏季怎麼預防寶寶便秘?夏天到來，天氣炎熱，高溫導致體內缺水，沒有及時補充水分寶寶容易便秘，這可急壞了爸爸媽媽，那麼夏季怎麼預防寶寶便秘呢?不要著急，下面小編來為您介紹吧。

夏季怎麼預防寶寶便秘?

1、母乳餵養

即使寶寶1~2歲，也提倡繼續母乳餵養，母乳中含有棕櫚酸、低聚糖及較多的益生菌，較少發生便秘。但乳母要合理膳食，適量增加含膳食纖維豐富的食物，保證攝入足夠的蔬菜、水果以及適量的粗糧，並注意少鹽、清淡，減少太油、太鹹的食物，最好不吃辣及重調料口味的食物。

2、合理搭配飲食

寶寶的飲食一定要均衡，不能偏食，五穀雜糧以及各種水果蔬菜都應該均衡攝入，小寶寶則可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加腸道內的纖維素，促進胃腸蠕動，通暢排便。夏季炎熱要儘量避免寶寶過食，或吃脂肪含量多的食物。

3、保證寶寶的活動量

運動量不夠有時也容易導致排便不暢。因此，要保證寶寶每日有一定的活動量，比如讓寶寶多爬爬，或扶站，會走的寶寶多走走。

4、保證飲水充足

一般來說，當食物經過消化進入腸道後，水喝養分被吸收，廢物則成為大便。要形成軟鞭，廢物中必須有足夠的水分。夏天寶寶出汗多，對水分的消耗大，因而一定要比平時飲用更多的水。每日保證寶寶充足的水分攝入，寶寶代謝旺盛，如果補水不及時，體內就容易缺水。

5、幫寶寶養成每日定時排便的習慣

訓練寶寶在清晨或進食後半小時定時坐盆，養成每日定時排便的習慣。即使當時寶寶沒有便意，也要坐盆5-10分鐘。養成習慣很重要。當寶寶排便時應儘量減少外界的影響，以免分散注意力。如果寶寶能夠按時排便，應當立即進行鼓勵。

6、給寶寶腹部按摩

經常給容易便秘的寶寶腹部按摩，對防治便秘可起到輔助作用。每天堅持睡覺前在寶寶的小肚肚上輕輕揉搓。手掌向下，平放在寶寶臍部，按順時針方向輕輕推揉。不僅可以加快寶寶腸道蠕動進而促進排便，還有助於促進寶寶消化。

7、零食選擇

如寶寶要吃零食，也儘量給寶寶吃一些改善便秘症狀的零食。例如核桃、優酪乳、海苔、杏幹。蘋果、梨等食物，都具有增加腸蠕動的作用。

夏季怎麼預防寶寶便秘?以上就是養生之道網為您介紹的全部內容，你可以根據自己寶寶的實際情況制定合適的方法預防寶寶便秘喔!