夏天增強孩子免疫力 自製飲料來幫你

夏天，人們常常出汗，小孩子喜歡運動，當然更易出汗，因此要多喝水，及時補充體內隨汗液流失的微量元素鈣鐵鋅等，增強身體免疫力。但是小孩子一般不太喜歡淡而寡味的白開水，那怎麼辦呢?這裡小編給媽媽們推薦幾款自製飲料，小孩子一定會喜歡哦。

一、酸梅湯

夏日裡不起眼的酸梅湯可不僅僅是飲料哦!它還有很多好處，比如：緩解暑熱、消食開胃、下火等。民國名醫彭子益雲：“暑月熱極之時，心慌意亂，坐臥不安，面紅膚熱，身軟無力，不思飲食，舌淨無胎，或舌色滿紅，此暑火不降，木氣失根也。方用烏梅5大枚，冰糖2兩，煎湯熱服，酸甘相得，痛飲一碗立愈……暑月發熱，烏梅白糖湯特效。”

自製酸梅湯

自製酸梅湯的方法很簡單：烏梅5顆，白糖一兩。烏梅煮好後，放入白糖調勻即服。

二、蘋果山楂水

蘋果山楂水

小孩子容易積食，一積食就容易生病，那麼這款自製飲料絕對絕對適合你家娃。蘋果不僅含豐富的維C，還富含鋅哦，煮熟的山楂不僅健胃消食，還能抑菌。所以，這款自製飲料，既能補充水份，還能補充維生素和微量元素，還能健胃消食，增強免疫力。

同樣很簡單，一個蘋果切片，山楂幹(超市有賣)適量，冰糖3-4粒，放入水中一起煮15分鐘，晾好後就可以喝了。

三、草莓奶昔

草莓奶昔

小孩子總是喜歡味道豐富、顏色鮮豔的食物，自製一款草莓奶昔，相信你家孩子一定會愛上它的。草莓是夏季的應季水果，優酪乳又可以助消化，增加腸道益生菌，好處多多。

做法：草莓300g、優酪乳200ml。將草莓用鹽水泡一泡，洗淨，然後放入原汁機，再加入優酪乳，攪一攪，最後再放兩片草莓擺個造型就ok啦!

溫馨提示：水並不是喝的越多越好，滿足身體所需就好，不然會對孩子的腎臟造成負擔，特別是晚上睡覺前一定要少喝水。