五種食物 有助於寶寶大腦發育

幼兒大腦發育是每個家長都關注的問題，想要幼兒大腦發育得更好，爸媽可以從飲食上下手。眾所周知，吃核桃對大腦發育有好處，能讓孩子更聰明。那麼，除了核桃，還有什麼食物對幼兒的智力發育有幫助的呢?幼兒大腦發育吃什麼好?

一、香蕉

能説明大腦製造一種化學成分血清素，這種物質能刺激神經系統，對促進大腦的功能大有好處。新鮮水果要多吃，香蕉營養豐富，但要注意使用量，不要因為過量食用影響正餐食欲。

二、大蔥

含有一種叫“前列腺素A”的成分，經常食用可起到舒張小血管、促進血液迴圈的作用，使人頭腦靈活。

三、蘋果

蘋果含有豐富的鋅，可增強記憶力，促進思維活躍。蘋果是營養、功能都很全面的水果，媽媽們可選擇做蘋果泥或蘋果沙拉等不同的樣式給寶寶食用。

四、核桃

核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，這種油脂可供給大腦基質的需要，而其含有的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，可健腦。堅果應該多吃，但要磨碎或制醬後食用，一次的量同樣不宜過多。

五、雞蛋

主要含有人體必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，有益於大腦的發育。