寶寶夏季胃口差調整膳食結構

夏季高溫酷暑，人體胃酸等消化液的分泌減少，容易消化不良、胃口差，消化功能較弱的幼兒更是如此，那麼應如何調整輔食幫助幼兒提升食欲?記者採訪解放軍第421醫院兒科副主任陳玥，教你幾招：

寶寶夏季胃口差調整膳食結構

1.保證水分攝入。1～3歲幼兒每日每千克體重約需水125ml，全日總需水量約為1250ml～2000ml。夏季氣溫高，出汗多，孩子對水分的需求量也相對更多。一般情況下，每2小時喂1次水，如發現孩子嘴唇乾、尿少，可適當多喂些水。

2.適當調整膳食結構。飲食以清淡、溫軟、易消化為主，減少肉類攝入量，主食可多食粥類，例如大米粥、赤小豆粥等，多吃新鮮蔬果;食用拌三絲(胡蘿蔔、豆腐、柿子椒)等涼拌菜，清爽可口、營養均衡、可提高食欲。

3.夏季不宜斷奶。如果準備給嬰幼兒斷奶，要盡可能避開這個時期。此外，母乳中含有多種抗體，可預防流行性腹瀉和消化不良等疾病的發生。

寶寶暑伏天吃這些湯粥有益

1、冬瓜丸子湯

製作方法：把肉餡放上蔥末、薑末、鹽、料酒、蛋清和香油調好;將冬瓜去皮，切成3mm厚的小薄片;大火煮沸湯鍋中的高湯或水，先下冬瓜片煮3分鐘，改小火;用掌心上團成小丸子，逐個放入湯中，待所有的丸子下鍋定型後，改大火煮沸2分鐘;關火後淋香油，撒上香菜葉即可。

感受：這個湯具有消暑，解渴，是夏天一道深受老人和孩子歡迎的湯菜。

2、菠菜銀耳湯

製作方法：菠菜洗淨切段，用開水氽一下;銀耳用溫水泡軟，洗去泥沙，摘成小朵;香蔥去根須洗淨，切成細末;鍋內放入銀耳，倒入適量清水，用大火煮沸後再加菠菜煮沸，加入鹽、味精、香蔥末，淋上香油即成。

感受：不僅適用于孩子，同樣適合老年人糖尿病患者、口渴或者便秘者，生津潤燥、通便去火。

3、綠豆湯

製作方法：綠豆洗淨，和清水以1：9的比例，蓋鍋蓋大火煮至豆皮浮起;將豆皮撈出，然後用中小火將綠豆煮爛，放白糖調味。

感受：適合1歲以上寶寶食用。此湯在夏日宜經常飲用。它有清熱解毒、健脾利濕的功效。從入夏即開始服用的小兒很少發生痱子。