如何提高小兒免疫力

養生之道網導讀：

如何提高小兒免疫力？每個家長都希望自己的孩子比別的小孩壯，身體素質好。這就需要提高孩子的免疫力，那如何提高小兒免疫力呢？下面小編為大家介紹。

一、多喝白開水

水是生命的源泉，每個人都離不開水，所以家長應該要讓孩子多喝水，保證粘膜持續濕潤，才能更好的抵抗細菌。有些孩子不喜歡喝白開水的家長應該要讓孩子明白喝水的重要性，從小養成愛喝水的好習慣，不管是在家還是出門都要讓孩子隨身帶著水壺，這樣可以及時的補充水分。

二、要保持乾淨

現在家長都是比較重視孩子的衛生問題，從小就要教育孩子愛乾淨講衛生。而家長在給孩子洗衣的時候要注意使用抗菌清潔用品，時常為孩子的用品消消毒。但也沒必要說一定要特別乾淨，將孩子關在一個毫無細菌的房間裡，這樣沒有接觸細菌就無法產生抗體，這樣抵抗力反而會很弱。所以一般要保持乾淨整潔就可以了。教育孩子養成基本的衛生習慣，飯前便後要洗手，這樣就可以防止一些常見的疾病了。

三、充足的睡眠

睡眠問題一直都影響著孩子的健康發育，特別是一些上學的孩子，睡眠不足會使體內那些T細胞數目減少，就會降低對付病毒和細菌的能力，也就比較容易生病了。所以孩子們應該要每天保證九個小時左右的睡眠，才能提高其免疫力。

四、少讓孩子吃糖

如果孩子吃太多糖的話就會造成正餐吃不下去。這樣長時間下來，孩子的營養攝取變少了，而糖分攝取過多就危害到孩子的牙齒發育，還會干擾白血球的免疫功能，甚至是導致孩子的糖尿病，所以不要給孩子吃太多糖分高的食物。

如何提高小兒免疫力？按摩這些穴位即可

1、捏脊

具體做法是：把手搭在孩子脊柱上面，覺得哪個地方有熱，這個地方就要多多地從下往上搓，可以去火。不管愛不愛生病的孩子，每天捏脊兩次，可以增加免疫力。

2、輕叩背俞穴

有時，捏脊的方法不是很容易操作，或者寶寶不願意配合的時候，可以改用輕叩背俞穴的方法。用食指、中指、無名指的指尖輕輕叩擊背俞穴，從上到下，反復3～5遍，兩側均如此操作。操作完後，脊柱兩側的皮膚略顯潮紅，再用手掌輕摩剛叩擊過的地方2～3次，以放鬆皮膚。

3、按摩天柱穴

有的孩子體質比較弱，家長怎樣讓體質弱的孩子強健起來？有一個特別好的穴位，就是天柱穴。脖子後面有兩條筋，天柱穴就在後面凸起的地方。經常按一按，擦一擦，讓這個地方受一些刺激。經常做，孩子的火就會下去。

4、按摩天突穴

有的孩子特別容易得支氣管炎，愛咳嗽，可以按摩兩個穴位。一個是孩子第二個鎖骨跟肩關節交界的地方，可以經常按一按，對預防咳嗽特別有好處。另外一個是天突穴，在鎖骨中間。

5、搓手指

建議早上家長送孩子去幼稚園的時候，或者是散步溜彎的時候，可以經常搓一搓孩子幾個手指的側面。這對應的是孩子的消化道，對於去火、消除食積，還有增加免疫力都非常有好處。十指連心，母親跟孩子之間的交流也可以通過手來傳遞。

6、搓腳心

晚上可以給孩子搓一搓腳心。在腳掌上有兩塊肉，中間有一個坑兒，這個地方是湧泉穴，是腎的反射區，人體的能量都是從這個地方湧出來的。經常給孩子搓一搓湧泉穴，體內的火、毒就都排出來了，身體機能會比較健康。

小兒須警惕的五類疾病

小兒體質“稚陰稚陽”，意思是說小兒時期正是生長發育的大好階段，同時小兒對外界刺激反應性強，適應能力差，抵抗力弱，因而容易受外界不良因素影響，容易引發以下齲齒、消化不良、肺炎等五個方面的疾病。

齲齒：兒童的乳齒質軟而脆，恒齒釉質比成人薄，很容易損傷或侵蝕成齲齒。

消化不良：消化能力較成人差，胃的容量不大，胃壁又薄，容易發生消化不良，故需注意飲食衛生和合理的營養。

骨骼彎曲：兒童骨組織內含鈣較少，骨化過程尚未完成，骨胳彈性強，容易彎曲。

肺炎：兒童的呼吸道比成人短而狹，組織柔嫩，呼吸道粘膜易受損傷，呼吸道壁的血管和淋巴管較多。肺泡比成人小，胸廓發育與胸廓肌肉較成人差。

皮膚病：兒童的皮膚細嫩，表皮易剝脫，易使皮膚感染而發生皮膚病。

針對以上小兒易患五種疾病，作為家長要格外注意小兒日常良好習慣的養成：飯後漱口以及控制甜食的攝入量，保持良好的站姿坐姿，注意肺臟保暖，注意飲食衛生和合理的營養等等。