小暑是什麼意思 小暑節氣教您如何幫寶寶避暑

每年到了小暑的時候都是一年當中最炎熱的季節，但是很多人不知道小暑是什麼意思?小暑節氣養生應該從哪些方面入手呢，小暑吃什麼對身體健康有好處呢?其實不僅是大人們要注意防暑降溫，平時也要注意做好寶寶的避暑工作哦!

每年到了二十四節氣的小暑，就到了夏天最熱的時候。這麼炎熱的天氣下，家長就必須幫幼兒來避暑去火了。對於第一次當家長的你是不是感到手足無措呢?別著急，下麵為你支支招。

飲食要清淡

寶寶上火要多吃蔬菜、瓜果;少吃油炸、煎烤類的食品和巧克力、奶油等甜食。夏天對於桂圓、荔枝、芒果等熱性水果也要少吃。

多飲白開水

寶寶早上起來就喝白開水，這樣可以補充晚上丟失的水分，清理腸道，排除廢物，喚醒消化系統及整體機能的恢復等。半小時後再喝奶或吃主食，吃完後再喝幾口水以清潔口腔。

酸味食物

對於孩子們來說，炎熱的夏天容易出汗，食欲不振，四肢乏力，脾胃功能降低。所以這個時候要讓孩子吃些酸味食物。

酸味食物可斂汗止瀉、祛暑，預防小朋友們因為流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴、健胃消食。因此，夏季應當吃些酸味食物，例如番茄、檸檬、草莓、山楂、鳳梨、獼猴桃等。如果孩子們食欲不振，可將這些食材入菜，更加開胃。

不可錯過的5種小暑食物

1、新米

過去民間有小暑“食新”的習俗，即在小暑過後嘗新米，農民將新割的稻穀碾成米後，做好飯供祀五穀大神和祖先，然後人人吃嘗新酒等。據說“吃新”乃“吃辛”，是小暑節後第一個辛日。城市一般買少量新米與老米同煮，加上新上市的蔬菜等。所以，民間有小暑吃黍，大暑吃穀之說。新米中維生素和礦物質大部分含於米粒外層的糊粉層和胚芽中。米淘次數越多，營養素損失就越大。所以儘量減少淘米次數，一般不超過3次。淘米時不要用流動水沖洗或開水燙洗，更不可用力搓洗。但如果米很陳，那就要反復搓洗，以減少黃麴黴毒素的含量。