【如何教孩子控制情緒】孩子情緒引導
養生之道網導讀：
瞭解如何教孩子控制情緒對寶媽極為重要，那麼如何教孩子控制情緒？瞭解如何教孩子控制情緒並不困難。培養寶寶控制情緒
孩子是情緒化的人，他們的行為常被情緒所左右，他們的情緒外露、善變，往往腮邊還掛著眼淚就笑了。情緒有良好的，也有惡劣的，孩子並未意識到自己處在什麼情緒中，更不清楚這是良好的還是惡劣的。
從小培養良好的情緒是非常必要的，直接關係到良好個性的形成。愛笑的孩子多是樂觀、開朗、大方的，而愛生氣的孩子，多是憂鬱，心胸狹窄的。
為此，應該説明孩子認識自己的情緒，説明孩子調節自己的情緒，能區別積極情緒和消極情緒，逐漸就能對不良情緒有所節制。
◆面對嬰兒的啼哭
伴隨著一聲啼哭，寶寶誕生了，那哭聲激蕩起了父母的極大歡樂。在隨後的一段日子裡，哭聲總是會有的，因為“哭”就是寶寶的語言，是他同外界交往的主要途徑，有的哭聲是在說他的生理需要：餓了、尿了、熱了、不舒服了；有的哭聲是在說他的心理需要：要撫愛、要抱抱、煩躁了……合理對待嬰兒的啼哭是很必要的，這不僅關係寶寶的生理健康，也關係寶寶的心理健康。首先應該及時判斷造成啼哭的原因，儘快滿足寶寶的不同需求，減少或停止孩子的哭泣。
有的父母擔心，孩子一哭就哄他、抱他，會不會把孩子寵壞了。其實，半歲以內的嬰兒一哭就抱，是不會慣壞的；相反，如果漠視嬰兒的啼哭，會對他的身心發展不利，如有的孩子會因啼哭過多，而聲音沙啞；有的會因受到漠視而對周圍的人和環境產生厭惡情緒，直接影響其日後情感的發展，形成冷漠、偏執的個性。所以，孩子1周歲以前，父母不要忽略孩子的啼哭。
遊戲活動
逗笑
做法：在日常生活中，父母可用多種方法逗引嬰兒發笑，使之快樂，有以下做法：
舉高高。雙手扶寶寶的腋下，把寶寶往上舉過頭頂，孩子會因此而興奮起來，能將孩子逗得哈哈大笑。
找“小貓”。用手帕蓋住孩子的臉，幾秒鐘後，迅速扯下手帕，同時，發出“喵——”的叫聲，孩子的眼睛會一亮，接下來就是咯咯直笑。
撓癢癢。把孩子平放在床上，父母輕輕觸動孩子的易癢處，如觸一觸脖子，觸一觸胳肢窩，觸一觸腳心等，同時，發出“咯吱——咯吱—”的逗笑聲，孩子會樂得扭動身子，開心地大笑。
笑是孩子愉快情緒的表現，讓孩子經常展開笑容，將使你的寶寶更容易開放心理空間，接受、容納更多的外界資訊，並且樂意接近他人，有利於培養良好的情緒情感。為此，動一動腦筋，想出更多讓孩子咯咯笑的辦法吧。
愛吃的小豬
做法：嬰兒喜歡別人觸動他們的手、腳，觸動能給他們帶來快樂的感覺，也能讓他們注意自己的四肢。
父母和孩子面對面坐著，用手捏捏孩子的小手，說：“這是誰的手？這是寶寶的手，不是媽媽的手。”捏捏孩子的小腳，說：“這是誰的腳”？這是寶寶的腳，不是爸爸的腳。“還可以握住孩子的手腳做動作，如小手拍拍，小腳噔噔等。
打開孩子的手掌，從大拇指開始，輕輕按下孩子的每一個指頭，邊做邊說，按下拇指說：”這只小豬愛吃魚。“按下食指說：”這只小豬愛吃飯。“按下中指說：”這只小豬愛喝湯“……所有的手指都按完了以後說：”所有的小豬都吃飽了，真高興。“同樣程式，捏捏孩子的腳趾。
◆面對情緒風暴
情緒是人與生俱來的反應，雖然人人都願意快樂，但正如天氣不可能總是晴朗一樣，不好的情緒總是會有的。孩子的情緒不穩定，情緒的變化更快更明顯，高興的時候自然皆大歡喜，情緒壞的時候很讓人頭疼，對此，有的父母手足無措，自己的情緒也壞起來；有的父母一味地哄勸、遷就；有的父母則簡單處理，甚至粗暴對待。
這樣做可能會有短時作用，但是，從長遠發展來看是不可取的，這些做法不利於培養良好個性，還會使孩子的不良情緒更加惡化。
面對孩子的情緒風暴，父母要注意兩點：一是冷靜下來，不要被孩子的壞情緒牽著鼻子走；二是堅持科學的教育方法，不盲目地跟著感覺走。為此，提供以下的一些做法：
·孩子憤怒的時候：
要求孩子用語言而不是用動作來表達憤怒；
不允許孩子憤怒時打人或毀物，不管什麼理由都不行，在出現此苗頭時堅決制止，不可滋長壞習氣；在氣頭上讓孩子適當發洩，如：傾訴發洩，表情發洩，流淚發洩等；在孩子不可理喻時，父母不要急於施教，此時，多問、多說不僅無效，還會激化孩子的情緒；對孩子的憤怒表示理解，好言撫慰，緩和情緒；
待孩子緩和了，幫助孩子反省憤怒、分析憤怒；
教孩子學著制怒，有意識地控制自己，例如：氣頭上走開，去做別的事情等。
·孩子悲傷的時候：
要讓孩子適當發洩，比如哭出來。因為哭泣時，體內發生一定的化學反應，緩解痛苦；父母無需多言，只是平靜地坐在孩子身邊，讓孩子感受到體諒與理解，還可以溫情地撫慰，起降溫作用；大些的孩子，要尊重他們的獨立性，讓他們默默獨處，自我體味與化解，最好不要去打擾他；待孩子平靜一些了，再和孩子談心，引導孩子正確對待悲傷憤怒、急躁等情緒。
遊戲活動
把不高興擠出去
做法：這個活動適合嬰兒；當寶寶不高興的時候，把他抱在懷裡，對他說：”寶寶不高興了，是嗎？媽媽有辦法幫你把不高興從你身上擠出去。“然後，父母雙手摟抱孩子，一下緊，一下松。
摟緊的時候就說：”不高興，快出去。“如此反復多次。然後，輕輕貼一下孩子的臉，告訴他，”媽媽已經把你的不高興擠出去了，好，現在可以高興起了。“這樣，孩子會受大人情緒的感染，也高興起來。
做眼睛嘴巴操
做法：爸爸、媽媽和孩子一同參與。爸爸帶著孩子做動作，媽媽當解說員。爸爸與孩子面對面坐著，爸爸”做操“讓孩子跟著模仿，媽媽來解說動作和表情。媽媽說：”眼睛不動，嘴巴張開。“爸爸和孩子就這樣做，看到爸爸和孩子這樣做了，媽媽再說：”嘴巴不動，眼睛瞪著斜向一邊。“父子這樣做，媽媽看父子的表情解說：”好可怕，生氣了。“媽媽再說：”嘴巴不動，眼睛向上看。“父子這樣做，媽媽看父子的表情解說：”在想什麼呢？“如此做不同的眼睛、嘴巴動作，解說這些臉部動作表示的情緒。孩子熟悉以後，可以讓孩子當解說員或領操員。這個活動可以説明孩子學會根據人的面部表情，判斷情緒與內心活動。
◆”笑“比”哭“好
愛笑的孩子誰都喜歡，愛哭的孩子沒有人緣。父母們沒有不願意自己的孩子是笑口常開的，但是有不少的父母卻困擾于孩子的好哭。
”愛笑“和”好哭“看似是外在的表現，實質卻是心態問題、個性問題，一個孩子如果是心胸狹窄的，是不合群、不愛交往的、不大方的、畏縮的，怎麼可能笑口常開呢？而愛笑的孩子幾乎都是好性情的，可良好情緒與良好個性是密切相關的。
事實說明，”愛笑“和”好哭“與環境有直接的關係，這裡所說的環境主要是精神環境，例如：家庭裡有沒有愉快的氛圍？父母是不是樂觀的？親子關係是不是和諧的的、融洽的？家庭生活是不是愉快的、豐富、活潑的？
當然，家庭教育從中起到很大的作用，對孩子的情緒既不能聽之任之，也不能盲目處置，既要順應，又要引導，主要是：
幫助孩子意識自己的情感、知道喜、怒、哀、樂的區別；引導孩子辨別情感，知道什麼情感是良好的，什麼情感是不好的，對積極的情緒有好感；培養孩子學著控制情感，提高自我控制能力，逐漸能在大人的幫助之下，調節自己的情緒。
遊戲活動
笑比哭好
準備：答錄機、磁帶、哭臉和笑臉的圖片。
做法：
錄下爸爸、媽媽和孩子的笑聲，把這些笑聲放給孩子聽，讓孩子辨別是誰的笑聲？再說一說爸爸為什麼笑了？媽媽為什麼笑了？寶寶為什麼笑了？
錄下孩子的笑聲和哭聲。先和孩子看哭臉和笑臉圖片，再把哭聲和笑聲放給孩子聽。讓孩子聽聲音舉圖片，放出哭聲時舉哭臉，放出笑聲時舉笑臉。和孩子談談，真正聲音好聽？什麼表情的臉好看？讓孩子對笑有好感，對哭產生反感，哭起來的聲音真難聽呀。”
讓孩子聽錄音對著鏡子做表情。聽到笑聲，就做笑臉；聽到哭聲，就做哭臉，大人在一旁評價，孩子做笑臉時，大人就說：“真好看，我喜歡。”孩子做哭臉時，大人就說：“真難看，我不喜歡。”以後若孩子無理哭鬧時，大人可以拿過答錄機來，說：“我要錄音了。”或把鏡子舉在他的眼前，可緩解孩子的哭鬧。
情緒臉譜
準備：不同情緒的臉譜、空白臉形、鏡子、色筆。
做法：
看臉譜說表情。和孩子一起看情緒臉譜，說一說每個臉譜表示的是什麼情緒？用問題激發孩子對情緒的想像：“他為什麼笑呢？有什麼可樂的事高興的事？”“他為什麼哭呢？有什麼難過的事嗎？”“他為什麼生氣呢？有什麼讓他生氣的事嗎？”
大人和孩子一起猜想，你說一樣，我說一樣，越說越熱鬧。在說的過程中，分辨積極情緒和消極情緒，動不動就哭了，好嗎？動不動就生氣了，好嗎？
看臉譜做表情。和孩子說一說不同表情的眼睛和嘴巴，有什麼不同？做一做臉譜上的表情，大人做給孩子看，孩子做給大人看，還可以對著鏡子做各種表情。引導孩子喜歡笑的表情，不喜歡哭的表情。
畫表情臉譜。供給孩子空白臉譜，讓孩子畫表情臉譜。可以把畫臉譜和具體的事情結合，例如：大人說一件事，孩子畫這件事的情緒臉譜，說的是一件高興的事，就畫快樂的臉；說的是一件難過的事，就畫哭的臉或生氣的臉。也可以讓孩子講他畫的臉譜是什麼事情。
◆培養開朗的性格
孩子的天性是快樂、活潑的，為什麼會有不開朗的孩子呢？主要是外因作用於內因的結果。
有一位母親發現兒子比別的孩子害羞、不合群，這位明智的母親首先反省自己，找到了問題的癥結：一是望子成龍心切，對孩子要求過高，過嚴；二是急於求成，方法簡單；三是對孩子約束太多、說教太多。
於是，這位母親開始了改善孩子性格的努力，主要的做法是：
堅持送孩子上幼稚園，和老師配合教育，讓集體生活鍛煉孩子；促使孩子交朋友，特別是和性格開朗、活潑的孩子交朋友；放開手讓孩子自由、自主地活動，多走出家門，融入外面的精彩世界；常和孩子一起感受快樂，以大人樂天的情緒感染孩子；切合實際地要求孩子，耐心不急躁；
經常給孩子積極的心理暗示；
加強父親對孩子的影響。
這位父母持續了三年的努力，功夫不負有心人，終於改善了孩子的性格，熟悉孩子的人都說，這孩子好像變了個人。
有研究表明，孩子的個性與父母的性格有密切關係。因為父母的性格會潛移默化地作用于孩子，例如一些過分內向的孩子，其父母往往就是內向的，所以，父母要注意以自身良好的性格影響孩子。研究還表明，孩子的性格形成與親子關係類型緊密相關。
民主型親子關係，易於培養開朗的個性；而專制型的家庭，則易於培養畏縮的孩子，因此，要注意形成良好家庭的氛圍，事實說明，快樂的孩子，其家庭的氛圍多是和諧、愉快的；而消沉的孩子，其家庭的氣氛多是不協調、沉悶的。可見，培養開朗的孩子，就要創設良好的家庭環境。
遊戲活動
最快樂的事情
做法：快樂的事情總是會過去的，經常回味快樂，能延續快樂的情緒，孩子一般不善於回顧往事，需要大人引發。
臨睡前，和孩子說一說“今天的快樂事”，媽媽說一件給孩子聽，孩子說一件給媽媽聽。
交換快樂。週末的晚上，一家人圍坐在一起，輪流說說這個星期自己快樂的事情，要儘量說得讓大家樂起來，誰能把大家說樂了，就獎勵誰。
畫快樂。設置一個“快樂園地”讓孩子畫下自己一件一件快樂的事情，把作品貼在“快樂園地”，鼓勵孩子把畫的快樂講給大家聽。
骰子遊戲
準備：較大的方塊，每一面上有一個不同情緒的情緒臉譜。
做法：先看一看方塊上的情緒臉譜，說一說是什麼表情？然後大人和孩子玩擲骰子遊戲，輪流擲骰子，看擲出的是什麼表情，就要說一件這個表情的事情。例如：爸爸擲出的是哭臉，孩子就要說一件與哭的事情；然後由孩子來擲骰子若擲出的是生氣臉，爸爸就要說一件生氣的事情。
這個遊戲是讓孩子將表情與事件聯繫起來。
◆克服分離焦慮
孩子依戀父母是必然的，與家人分離產生焦慮也是正常的。但有的孩子過分依賴父母，寸步不能離開家人，一旦與家人分離，就特別緊張、哭鬧不止，甚至因此而精神異常、心態失恒、內分泌紊亂，這就是情感和個性的問題。這種類型的孩子比一般孩子情感脆弱獨立性差、依賴性強、難以適應環境的變化，這種狀況顯然是不利的。
問題出在孩子身上，但根子卻在所處的環境與父母的教育上，主要是：
過分照顧和保護，造成孩子依賴、軟弱、一旦離開家人就不知所措；過分嬌慣，使孩子情感脆弱，一離開家人就發生情感危機；不利的環境造成孩子心理障礙，因而特別膽怯、怕生，離開家就非常惶恐；孤獨，缺少與外界的交往，只認家人，只習慣家庭環境，難以適應變化。
分離焦慮的關口是孩子送入幼稚園，有的父母粘粘糊糊放不下孩子，有的父母用騙孩子的方法偷偷溜走。這些做法只會讓孩子更加緊張，更加焦慮。不管多麼難，也要明確告訴孩子必須分離，然後，頭也不回地堅決離開。
當然，做一些分離前的準備是必要的，例如：入園前就熟悉一下新環境，讓孩子有分離的心理準備。
父母要戰勝自己的軟弱，與孩子分離使父母也異常不安和痛苦。孩子的心靈是很敏感的，父母的依戀會加重孩子的焦慮，而父母的平靜卻會緩解孩子的緊張。所以，父母要以自己理智的態度，來幫助孩子克服分離焦慮。
遊戲活動
笑娃娃和哭娃娃
準確：“笑娃娃和哭娃娃”棋盤、棋子、骰子。
做法：先和孩子認棋盤，棋盤上有許多笑臉和哭臉，並且間隔排列，形成一條從起點到終點的路線。
告訴孩子走棋的規則：兩個人持一枚棋子，輪流走，一個人先擲骰子，擲出的數位是幾，就將自己的棋子走幾步，看最後走到的圓裡是什麼，若是笑娃娃，就獎勵再前進一步；若是哭娃娃，就受罰後退一步；若是空白圈，就停在這裡。
如此輪流走棋，看誰的棋子先走到終點，就獲得勝利。
這個活動是讓孩子形象地感受“笑比哭好”，從而對笑有好感，對哭有反感。
幸福歌
準備：《幸福歌》歌曲。
做法：這是一首外國兒童歌曲，歡快活潑、富於感動，很有感染大力。大人唱幸福歌給孩子聽，引起孩子對這個歌曲的興趣。
學唱幸福歌。先帶著孩子念歌詞：“如果你感到幸福，你就拍拍手……”，若覺得“幸福”一詞孩子不好理解，可以將歌曲中的“幸福”改成“快樂”。熟悉歌詞後，帶著孩子唱歌曲，一邊唱一邊做相應的動作、表情，生動、活潑地表現歌曲的情感。
續編歌詞。幸福歌基本會唱以後，和孩子討論改編歌詞：“這種情緒還有什麼表現方式？”快樂的時候除了拍手，還會有什麼表現？例如：快樂——擠擠眼；快樂——點點頭；快樂——唱一唱；快樂——跳個舞等。和孩子用改編的歌詞唱這個歌，如“如果你感到你幸福，就跳舞……”
再和孩子討論別的情緒怎樣表現，例如，生氣了有什麼表現？悲傷了有什麼表現？把改編成別的情緒的歌詞唱出來，例如“如果你感到你生氣，就瞪眼……”一邊唱一邊做動作。鼓勵孩子創造性地改編、表演。
在編歌詞中，孩子可能會編出消極的表現方式，利用，生氣——拍桌子，不要馬上否定，支持孩子唱出來，做出來，通過和孩子討論，來分辨這樣表現好不好？有利於從正、反兩個方面培養孩子良好的情緒。
要做到以下幾個方面
1.為孩子設規範。面對孩子的各種需要，家長要客觀分析，滿足其合理要求，拒絕不合理要求。
當需要得不到滿足時，幼兒獲得消極的情緒體驗，可能表現出某種過激情緒反應。針對這種情況，家長應預先與孩子共同設定一些規範，逐步培養幼兒明辨是非的能力，進而在實踐活動中用這種能力對自己的情緒表達方式做出價值評判。
只有當幼兒能夠對自己的情緒作價值評判時，才具有實現情緒調控的可能性。當然生活中也應教育孩子適度節制各種欲望，抵制各種誘惑，讓孩子時常既有需要得到滿足的體驗，又有需要得不到滿足的體驗，這樣慢慢就能正確對待需要和滿足的關係，慢慢就能學會對自己的情緒和行為加以適當的調節。
2.為孩子創造與同伴交往和遊戲的機會和條件。
幼兒成長過程中需要與同伴交往，幼兒如果長時間獨處，會產生莫可名狀的孤獨感，渴望交流又得不到交流的狀況可能導致慢性的情緒壓抑。積極與同伴交往不僅可以愉悅孩子的身心，也為孩子提供了實踐情緒調控的機會。
同伴是孩子最有效的榜樣，同伴的榜樣對孩子有較強的吸引力和感染力，易於孩子接受和模仿。幼兒可能從同伴身上學習如何調控自己的情緒。儘管孩子在與同伴交往中不免會發生一些小衝突，但正是這些“茶壺裡的風波”使孩子們學會如何與別人協調，如何抑制自己不合理的願望，如何處理同伴關係，等等。
孩子有喜愛遊戲的天性，遊戲的趣味性和吸引力促使孩子愉快地、心甘情願地服從角色分配，服從規則要求，要想參與就必須約束自己行為，否則會遭受排斥，失去參與活動的機會，這有助於訓練並逐步形成幼兒的情緒控制機制。
另外，遊戲本身就是幼兒鬆弛緊張情緒，渲瀉消極情緒的有效方式，在遊戲中幼兒會借助于動作、語言、角色扮演來體驗積極情緒，發洩消極情緒，在內心產生一種滿足和快樂的感受。
3.教給孩子一些自我調節情緒的方法。
由於幼兒注意力很容易發生轉移，消極情緒狀態持續時間不一定很長，這也表現出一種對情緒的無意識調節。面對孩子的過激情緒，父母可講究一些策略，如冷處理、設法轉移幼兒注意力等等。
但同時家長又應幫助孩子學習主動自覺地控制其情緒。如教給幼兒一些自我調節的方法，譬如告訴他們，當他們控制不了自己的情緒時，就在心裡暗暗說“不能打人”或“不能摔東西”；或者在不愉快時想想其他愉快的事情。
細心呵護健康成長。