【寶貝翻身練習時機】寶貝翻身練習策略

養生之道網導讀：

瞭解寶貝翻身練習時機對寶媽極為重要，那麼如何瞭解寶貝翻身練習時機？瞭解寶貝翻身練習時機並不困難。

寶寶翻身練習

1時間：4～6個月

翻身，是寶寶坐起來的前置動作的重要發展，也代表神經、骨骼、肌肉等部位漸漸發展成熟。通常翻身的順序是從趴著變躺著、再從躺著變趴著，不過並非每個孩子的發展都如此。另外，4個月大的寶寶會有點側翻，但不見得翻得過去，陳慧如醫師提醒：「這時期父母要特別注意，別讓幼兒翻身的瞬間就不小心從床上掉落。」當寶寶翻身的同時亦在練習動作協調，蔡意茹治療師解釋：「開始翻身先是未分節式翻身，手和腳一起往同一邊倒。6個月時，才是分節式翻身，也就是由手先動、再腳動；或腳先動再換手。」2狀況題

小手容易卡住

給孩子多一點訓練、帶著他做。

在寶寶1～2個月大時會出現「不對稱的頸張力」反射。陳慧如醫師解釋，通常「不對稱的頸張力」反射消失，寶寶才有辦法翻身。此反射是原始反射，出生時腦部即具有。但隨著年齡增長，腦部發展逐漸成熟，此反射也會漸漸消失，這時寶寶才會翻身。

因此，當寶寶翻身時手部卡住，不一定與他左右手的力量有關。原則上，如果他的腦部已經發育成熟讓他能做這個動作，只要大人稍微幫忙即可。

有時寶寶剛開始翻身，可能技巧不夠成熟所以不知怎麼翻而壓住手，蔡意茹治療師指出：「可以給孩子多一點訓練、帶著他做，有時他會從錯誤中學習，慢慢愈來愈好。

若到6、7個月翻身時還會卡住一隻手，不妨觀察寶寶平常能否自己撐起來？是否他的手部比較沒力？並留意他的神經、肌肉或骨骼是否有問題。

3爸媽的輔助重點

讓他多趴著玩、別穿太厚

父母在輔助寶寶翻身時，建議讓他趴著，當他趴著時頭部會想抬起來，此時可訓練軀幹的肌肉力量，且他可自行控制力道。因此，當寶寶的肌肉力還不足而難以翻身時，陳慧如醫師指出：「不妨在他醒的時候多讓他趴著玩。」另外，在秋冬季節，別讓孩子穿衣服太多或太厚，以免阻礙寶寶翻身的動作，倘若寶寶的身材較圓，可以協助寶寶將壓在身體下面的手往上舉，讓他比較容易翻身。

此外，父母在訓練寶寶時，蔡治療師建議：「可以將他放在被單或大毛巾上，讓他微微側身，藉由一些力量讓孩子翻向另一邊。」也可利用在床上或地上練習時，父母帶著他的手跟腳，一起往同一邊翻。

翻身訓練

☆翻身訓練的準備訓練

寶寶三個月以後，媽媽就可以經常抱起寶寶，讓他與自己的身體保持一段距離，最好不要貼著媽媽的胸部，這時與寶寶講話、逗他玩樂，吸引他看著媽媽的臉。這樣做法可以訓練寶寶支撐頭部的力量，鍛煉頸肌，對幫助寶寶翻身很有幫助。

☆幫寶寶去翻身

翻身是個自然而然的過程，媽媽也可以根據自己寶寶的特點，用相應的方法來幫他學翻身。如果看著可愛的小寶寶以各種姿勢扭曲著身體想活動，可就是翻不過去時，您不妨幫他一把。寶寶仰躺著並試著想翻身，他的臉部、手部都可以順利地轉向另一側，可唯獨雙腳還不能輕易地聽從大腦的指揮不能順利翻身時，真的很需要有人説明其成功。

☆翻身訓練方法有異

有的寶寶很小的時候就有側睡的習慣，學翻身就比較容易了。可以進行下面這樣的練習：在寶寶面前放一個色彩豔麗或者能發出動聽聲音的玩具，來引起他的興趣並吸引他的注意力；把他的腿放在另一條腿的上邊，在寶寶試圖要去抓握玩具的時候在他背後輕輕地推一下，一個漂亮的翻身動作就完成了。

多次訓練之後，只要把腿放好，用玩具來誘導，寶寶就會自己翻過去，再以後只要用玩具逗引不必放腿，寶寶就可以熟練地作90度的側翻。

有的寶寶沒有側睡的習慣，家長可先用一些寶寶喜歡的玩具吸引他從仰臥到側臥，一般每日要2～3次，每次訓練2～3分鐘。寶寶可以側臥以後就可以按照上面的方法進行訓練。

寶寶平躺在床上時，媽媽可以將寶寶感興趣的玩具置於他的一側，讓寶寶的頭輕輕往一邊歪過去，寶寶會因為感興趣伸出手去抓玩具。這樣抓取的動作會帶動寶寶身體慢慢地轉過去。

溫馨提示

1.讓寶寶在愉快中進行訓練；

2.媽媽的動作一定要輕柔，以免扭傷寶寶的小胳膊小腿；3.開始訓練時，練習時間和次數不要太長，要逐漸增加；4.不要在寶寶剛吃完奶後或身體不舒服時練習；

5.寶寶學會獨立翻身後媽媽仍要繼續讓他們練習，不僅為了熟練水準，更為日後學爬打下基礎；

6.寶寶學翻身的時候，媽媽要悉心照顧，注意安全。

從寶寶能夠順利使用學步器邁步看來，他的神經系統發育是正常的，並且已經發育至可以支配下肢部分的階段。因此，他肯定已經能夠翻身和坐了。翻身和邁步從理論上來說，沒有必要的聯繫。儘管學會翻身比較晚，但是能夠穩穩站立的孩子還是挺多的。

細心呵護健康成長。