孕婦貧血怎麼辦 那就快吃適合孕婦補血的食療方

說起貧血相信大家一定會想到女人的身上，事實也確實如此，生活中女人發生貧血是極為常見和普遍的現象，尤其是對於孕婦來講，貧血更是高發病症之一，血是健康之本，貧血對孕婦自身和腹中胎兒的健康發育都有極大的影響，所以不可不重視。那麼，孕婦貧血怎麼辦呢?

女性從懷孕開始，隨著胎兒成長的越來越快，對於血等各種營養元素的需求量也就越來越高，因此孕婦貧血的現象就經常發生，在不同的月份會出現不同程度的貧血。那麼孕婦貧血怎麼辦?孕婦貧血食療法都有哪些呢?這裡給大家推薦幾種孕婦補血的食療法。

一、湯類補血法

1、阿膠瘦肉湯：瘦豬肉100克，阿膠15克，生薑、胡椒、蔥、味精各適量。先將淨豬瘦肉放入砂鍋內，加水適量，放入生薑、胡椒、食鹽，用文火燉熟後下入阿膠燉化，調味後飲湯食肉，隔天一次，連續食用一個月。

2、大棗木耳湯：大棗15克，黑木耳15克。先洗淨大棗、黑木耳用溫水泡發洗淨，放入小碗內，加水及冰糖適量，隔水蒸至大棗爛熟即可食用，每日2次。

3、豬肝菠菜湯：豬肝200克，菠菜200克，鹽、醬油、味精、花椒水、豬油各適量。將豬肝切成小薄片，菠菜洗淨切段，放入鍋內加調料煎湯食用，每日一次。

二、粥類補血法

1、羊肉枸杞粥：羊肉100克，枸杞30克，炙附片10克，大棗15枚，冰糖適量。先將羊肉切細待用;粳米洗淨與炙附片、枸杞、大棗一同放入鍋內，加水適量煮熟成粥，待粥煮至熟爛時，再放入羊肉和冰糖煮至粥濃稠時即可食用，隔天一次。

2、八味養血粥：糯 米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，紅棗20枚，蓮子20克，芡實米20克，生山藥30克，白扁豆15克。先將薏仁米、赤小豆、芡實米、白扁豆入鍋 內煮爛，再入糯米、紅棗、蓮子同煮。最好將去皮的生山藥切小塊，加入上述原料煎煮，以熟爛為度。每日早晚食用，連續20天為一療程

治療孕婦貧血的補血食譜

阿膠糯米粥

功效：養血上血，滋陰補虛，潤肺安胎，尤適於孕婦。

材料：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。

做法

1、先將阿膠搗碎，放入鍋內用火炒至黃色，再研成細末待用。

2、然後將糯米煮粥，待煮至九成熟時，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。

玫瑰豬蹄

功效：理氣通經，活血化淤。

材料：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生薑、紅糖、食鹽各適量。

做法

1、先將豬蹄洗淨切成6—7塊，然後將諸味同入鍋，加清水1000毫升。

2、用小火煮2小時，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。

歸地燒羊肉

功效：益氣補血，和血。

材料：當歸、生地各15克，乾薑10克，羊肉200克，黃酒、鹽、糖、醬油各適量。

做法

1、將藥物裝入紗布袋，羊肉洗淨切成小塊，乾薑切片。

2、隨後同入鍋，加清水適量用文火煮1小時，棄去藥袋，再加醬油、黃酒、食鹽，用文火煮至酥爛，加糖收汁即可取食。

當歸烏骨雞

功效：滋補肝腎，養血調經。

材料：枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生薑、食鹽、味精各適量。

做法

1、先將枸杞、當歸切片洗淨後裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時;另將雞宰殺洗淨，用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹於雞身內外。

2、把藥袋和生薑納人雞腹內，置於容器中，上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時。

3、停火除去藥袋和生薑，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。

在這裡我們再次提醒廣大准媽媽們，懷孕期間一定要謹防貧血問題，其實在日常生活中有很多食物對於孕婦補血是有很大的幫助的，上面為大家介紹的食療方補血作用很好，希望能夠引起大家的重視，平時適當的吃一些，堅持一段時間是能夠改善體質，幫助孕媽媽們快速補血的。