寶寶生病後 怎麼吃才好得快？

養生之道網導讀：

生病在寶寶生長發育過程中總是難以避免的，但很多家長卻只注重藥物治療，而忽略了飲食調理，還有些家長雖意識到飲食調理的重要性

生病在寶寶生長發育過程中總是難以避免的，但很多家長卻只注重藥物治療，而忽略了飲食調理，還有些家長雖意識到飲食調理的重要性，卻又不得要領，盲目進補，反而延長了寶寶的生病時間。

今天，袋鼠麻麻就幾種常見的兒童疾病，跟大家聊聊：

寶寶生病後，該如何進行飲食調理？

1、

咳嗽

寶寶抵抗力低下，稍不注意就會感染風寒，出現咳嗽，而且往往會持續一段時間，很難快速痊癒。

其實寶寶久咳不愈，在很大程度上與家長照看不周、飲食不合理有關。因此，家長要在飲食上做如下調整：

1）不要讓寶寶吃涼的食物

中醫認為，身體受寒後，若此時攝入冷飲等寒涼之品則易傷肺，而咳嗽大多是因肺部疾病引發的肺氣上逆、肺氣不宣所致。

所以，當寶寶咳嗽時，不要讓他再吃寒涼的食物，從冰箱裡取出的牛奶等食物最好加溫後再飲用，否則易造成肺氣閉塞不宣，症狀加重，日久不愈。

2）不要讓寶寶吃巧克力等甜食

大多數寶寶都喜歡吃甜餅乾、巧克力等甜食，但這些零食會讓體內熱量堆積過多，造成發熱，還易滋生痰液，導致咳嗽加重。

此外，油膩葷食，尤其牛肉、羊肉等溫熱食物，也不宜給咳嗽的寶寶吃。

3）不要讓孩子吃海鮮

寶寶在進食海鮮類食品後咳嗽會加重，這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關，尤其是對魚、蛋過敏的孩子，更應避免吃這類食物。

4）讓寶寶多喝水

充足的水分可幫助稀釋痰液，使痰易於咳出，並可增加尿量，促進有害物質的排泄，促進咳嗽的痊癒。

2、

發燒

孩子發燒，胃腸消化功能會下降，食欲也會隨之減退。所以，在孩子發燒期間，家長不要給孩子吃肉和蛋類，特別是紅肉，要給他準備一些易消化的、清淡的食物。

說到清淡食物，很多家長會把白粥作為最佳選擇，其實這是錯誤的。空腹時胃裡的胃酸已經分泌很多了，當碳水化合物進入胃裡被消化分解後，胃腸裡面的酸性物質更高，會讓寶寶出現反酸嘔吐的情況。此外，白粥主要是碳水化合物，並沒有太多的營養。

那麼清淡食物到底指的是什麼呢？麵食可以算一種，因為它含有很多的可溶性纖維，可以加速胃腸排空，有助於寶寶排便。而且，麵食所含的蛋白質比大米要高。

家長還可以給孩子吃青菜。青菜中有纖維和維生素、葉酸等營養素，這利於縮短孩子的病情。而對於1歲以下的發燒寶寶，奶是比較好的選擇。奶裡面都是液態狀的蛋白質、脂肪和碳水化合物，液態狀的東西分子量相對來說不是很大，容易被消化。

等寶寶完全恢復後，為了彌補生病期間所虧損的營養需要量，家長可以每天以少吃多餐的方式來安排寶寶的飲食，但兩餐之間的間隔也不宜太短，一般以3小時以上為宜，以免加重寶寶的胃腸負擔。

3、

腹瀉

很多老人認為，只要孩子發生腹瀉，就不要給他吃東西了，其實這是一種認知誤區。

腹瀉的孩子更需要攝入營養物質，尤其是含鹽的食物不能缺少，否則很容易出現脫水或者酸中毒。下面，跟袋鼠麻麻一起來看看如何調整腹瀉寶寶的飲食。

首先不要讓寶寶吃涼的食物。孩子腹瀉時，腸蠕動增強，如果再吃涼的食物，會進一步刺激腸蠕動，加重腹瀉。所以，寶寶腹瀉時，一定要給他吃熱的、溫的、軟的、稀的食物。

對於1歲以上的寶寶，可以讓他每天吃些常溫的優酪乳。因為優酪乳含有的酪蛋白分子量較小，容易吸收，能保證孩子的基本營養。此外，因為優酪乳是酸的，它能增加胃裡的酸度，可增強胃腸道抗菌、抑菌的作用，且能調整胃腸道內菌群，從而達到止瀉的功效。

還有，寶寶拉肚子了並不意味著就不能吃水果了。水果有涼性、平性、溫性之分，對於腹瀉的寶寶來說，只需做到不吃涼性的水果即可，如葡萄、梨、鳳梨，可以吃蘋果等性平的水果，或者可以把水果煮熟給寶寶吃。同時，要避免吃纖維含量比較高的蔬果，如芹菜、韭菜、蘿蔔等。

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孩子這樣吃水果能止瀉、止咳、消食、去寒、抗氧化……”

除了做上面的飲食調整以外，家長還應給腹瀉的寶寶補充以下物質：

液體：

你可以給孩子吃母乳、配方奶、少量的果汁等一切孩子願意喝的液體，因為這可以防止孩子脫水。

如果有條件的話，可以給孩子口服補液鹽，它不單可以補充水分，還可以給寶寶補充一些電解質。

補鋅：

世界組織建議：腹瀉期間，應常規給寶寶補充十天左右的鋅，這樣可以緩解腹瀉的病情，而且對下一次腹瀉的發生有一定的預防作用。

小一點的孩子可以每天給10毫克左右的鋅，大一點的孩子可以每天補充15毫克的鋅。