夏季孕婦要吃什麼好

夏季炎熱的天氣，會帶走人體大量的水分、鹽分以及其他一些元素，因此在夏季的飲食應該多加注意，特別是孕婦這一特殊人群。孕婦本來胃口就不好，再加上炎熱的夏天，因此更會出現厭食等情況。但是如果孕婦的營養跟不上，勢必會對腹中的胎兒產生一定的影響。那麼，夏季孕婦吃什麼好?相信不少人都會有這樣的疑問。接下來，全球醫院網小編將針對這方面的內容進行詳細介紹。

夏季孕婦吃什麼好?

1、孕婦首先應多吃蔬菜。如小白菜、黃瓜、番茄、扁豆、冬瓜等。

2、其次應多吃豆製品，如豆腐、豆腐於、豆腐皮以及豆漿等。豆製品中含有35%—40%的植物蛋白質和人體所必需的氨基酸。

3、最後，孕婦可適量吃些雞肉、豬肉，喝些爽口的紫菜場、金針蘑菇湯，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。

4、除上述外，孕婦還應多吃水果如西瓜、草蕾等，多喝水和果汁，及時補充因出汗過多而丟失的水分。水果的補充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，並且在選擇水果時應儘量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定，並及時到產科營養諮詢門診進行營養諮詢。

5、不要飲酒、咖啡和可口可樂等刺激性的飲料。(責任編輯：李靈傑)