寶寶食譜 夏季多吃這些寶寶胃口好

每個媽媽最關心的就是寶寶的飲食了，寶寶只有吃的健康身體才會好，很多的父母都不知道該怎麼給寶寶合理的搭配飲食，有些寶寶不愛吃飯該怎麼辦呢?寶寶食譜你們都知道哪些呢，寶寶食譜大全及做法又是什麼呢?下面就一起來學習一下夏季寶寶食譜的做法吧!

2-4歲寶寶的夏季食譜 健脾開胃助消化

夏季飲食宜清淡，可多吃些薏米、綠豆、南瓜、苦瓜、番茄、西瓜、豆腐等熱量小而富含維生素的食物，以起到健脾開胃，消暑化津，增進食欲的作用，並使機體適應夏季炎熱氣候的自我調節。

早餐

什錦蔬菜沙拉

食譜原料：熟土豆100克，黃瓜100克，生菜6片，番茄1個，山楂糕50克，泥腸150克，沙拉醬適量。

製作方法

1、熟土豆去皮切丁，黃瓜、生菜、番茄洗淨後，切丁。山楂糕、泥腸切丁。

2、在盆中放入土豆、黃瓜、生菜、番茄、山楂糕、泥腸，放入沙拉醬拌勻即成。

營養成分：維生素C，碳水化合物，番茄紅素等。

中餐

蓮肉燴鴨丁

食譜原料：鴨脯肉150克，鮮蓮子100 克，蔥、薑、鹽、澱粉、料酒、熟植物油適量。

製作方法

1、鴨脯肉切丁，用熱水焯一下。

2、蓮子去蓮心，放碗中加水上屜蒸熟。

3、鍋中加水，下料酒、蔥薑末、鹽，開鍋後下鴨丁、蓮子煮沸，去浮沫，下水澱粉勾薄芡，淋熟植物油適量即可。

健康提示：營養成分：蛋白質、鐵、鋅、鈣等。

晚餐

黃瓜海蜇絲

食譜原料：黃瓜80克，海蜇皮100克，柿子椒30克，大蔥5克，薑5克，香油2克，鹽2克，味精1克。