怎樣治療孕婦便秘

一、怎樣治療孕婦便秘

1. 怎樣治療孕婦便秘呢2. 孕婦便秘吃什麼好3. 孕婦便秘的食療方法

二、孕婦便秘是什麼原因

三、孕婦便秘要注意什麼

怎樣治療孕婦便秘

1、怎樣治療孕婦便秘呢

1.1、一般飲食療法

飲食中液體和纖維的量是預防和治療便秘的關鍵。每天要喝的水不少於6杯,但單單喝水是不能完全解決問題的,還有保證足夠飲食纖維的攝入。有效預防便秘每天就要吃不少於25克的飲食纖維。

1.2、改善生活方式

晨起定時排便定時排便,在晨起或早餐後如廁。由於早餐後結腸推進動作較為活躍,易於啟動排便,故早餐後一小時左右為最佳排便時間。不要忽視便意,更不能強忍不便。更為重要的是蹲廁時間不能過長,不僅使腹壓升高,還給下肢回流帶來困難。

1.3、藥物治療

如果便秘無法減輕,就必須立即就醫,遵醫囑服用通便藥物。切不能隨意使用瀉藥,特別是在懷孕晚期。因為大多數瀉藥都有引起子宮收縮的可能,易導致流產或早產。有些瀉藥還有一定的毒副作用,影響胎兒的生長發育。口服緩瀉的藥物,如乳果糖、果導片等,該藥直接在胃腸道內產生作用而不被吸收,對胎兒無毒副作用。

2、孕婦便秘吃什麼好

每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治療便秘，孕婦可以在飯後吃一個，連續吃上幾天比較有效。如果天氣冷，香蕉比較涼，最好溫一溫再吃。生吃蘋果。生蘋果能促進胃腸蠕動，幫助孕婦減輕便秘症狀。每天飯後半小時讓孕婦吃個生蘋果，對治療便秘很有幫助。讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之類的，粗纖維能很好的促進胃腸蠕動，進而緩解孕婦便秘症狀。

鼓勵孕婦多喝水，有些孕婦因為如廁不便所以不喜歡喝水，但這樣便秘情況很難好轉，只有多喝水才能加快排便。蜂蜜有潤腸通便的作用，可調水沖服。

膳食纖維的確可以緩解便秘，但是它也會引起脹氣與腹痛，胃腸功能差者多吃反而會對腸胃道引起刺激。也不是全部含有豐富膳食纖維的飲食都有通便功效，例如山藥，它性偏溫熱，吃多了反而加重便秘。

3、孕婦便秘的食療方法

3.1、優酪乳水果沙拉

原料:柳丁、蘋果、香蕉、獼猴桃、低脂優酪乳、蜂蜜。

製作:各色水果洗淨,切丁準備;根據水果的量及個人口味,調適量優酪乳、蜂蜜即可。

這道水果沙拉不僅做法簡便,而且色彩誘人,可提供豐富的膳食纖維,蘋果又含豐富的非水溶性纖維,都是防止孕媽咪便秘的食物。

3.2、木耳芝麻大米粥

原料:適量的黑白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。

製作:先把米淘好,放入鍋中煮。將黑木耳、白木耳切碎,黑芝麻碾碎,桑葚備用，米煮到半成熟的時候,將上述材料和一起放入粥中,煮熟即可食用,這道藥膳具有養陰潤腸通便的功效。

孕婦便秘是什麼原因

1、懷孕後,體內分泌大量的孕激素,引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢。膨大的子宮體壓迫胃腸道,尤其是妊娠晚期、胎頭入盆後,胃腸道特別是直腸受到的機械性壓力越來越明顯,使糞便運轉速度減慢,導致不能正常排便。

2、孕期飲食習慣的改變。如果孕婦進食大量的高蛋白、高脂肪的食物,忽略了粗糧、蔬菜、水果等膳食纖維的攝入,就會導致腸道內纖維素不夠,不利於食糜和大便的下滑,同時缺乏對腸壁刺激的推動作用,容易導致便秘。

3、懷孕之後身體的改變,不少准媽媽容易感到疲憊,再加上擔心活動會傷了胎氣,於是減少了運動甚至是完全不運動,整天坐著或躺著,這樣就使得蠕動本已減少的胃腸對食物的消化能力下降,加重了腹脹和便秘的發生。

孕婦便秘要注意什麼

1、少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類

孕婦由於需要大量營養,往往吃的很豐盛,比如排骨、豬蹄湯之類的,吃多了會導致便秘,因此當孕婦便秘時要少吃這類食物了。

2、要忌口

便秘的孕婦首先要忌口,不好消化的食物、辛辣刺激的食物最好不要再吃了,還有一些上火的東西,也容易加重便秘的症狀。比如:辣椒、咖喱、韭菜、洋蔥、油炸食品等等。

3、不亂用瀉藥

准媽媽們切勿擅自食用有腹瀉功能的藥,如番瀉葉等。這些瀉藥會引起增強腸道蠕動,刺激子宮劇烈收縮造成流產。

4、勿用力過猛

如果大便實在是太乾燥了難以排除,准媽媽們也不要心急更不能拼命的用力,尤其是在妊娠晚期,用力過猛容易造成流產。