寶寶喝水大學問 夏季補水避暑 你知道多少
涵涵媽“媽媽在一起”首席育兒師，熟悉國內外最先進育兒理念，深耕育兒行業多年，致力於嬰幼兒早期成長研究。涵媽碎碎念給寶寶喝水有多大學問呢?媽媽們知道嗎?英國《每日郵報》曾報導：數百名大學生為研究物件，詢問他們在考試前是否喝過水。結果發現，喝過水的人，成績比沒喝過的會提高10%。有一種理論認為，有了充足的水分後，腦細胞之間的資訊交流會更加通暢。當然，水的神奇離不開它的生理功能。那麼寶寶喝水對身體健康有多大影響呢?眾所周知，孩子含水量比大人多，加上春夏季流汗、氣候炎熱，缺水的情況會變多，那該怎樣給孩子補水呢?一個水靈靈的夏天，才能保證孩子舒服度夏~
不同年齡寶寶每天應喝多少水?6個月以內的寶寶6個月以內純母乳餵養的寶寶，一般不需要額外喂水。混合餵養和人工餵養的寶寶，只要奶量充足，一般也不需要喂水。但是，由於奶粉中蛋白質和鈣等高於母乳，有的寶寶可能會表現出“上火”，如便秘等，所以可以在兩頓奶之間少量喂水，具體加水也沒有標準，根據個體具體情況酌情調整，例如，按照奶與水的比例為100：20左右喂水。6個月以內的寶寶總適宜攝入量為700毫升，新生兒只要奶量充足，小便次數(6-8次/日)和顏色正常(淡黃)就提示體內不缺水，給寶寶喂過多的水反而增加寶寶的腎臟排泄負擔，甚至影響奶量。6個月到1歲的寶寶寶寶滿6個月以後就可以少量飲水，發熱、腹瀉或天氣熱時需要注意補充水分，尤其是寶寶顏色加深變黃及小便變少時。如果寶寶不喜歡喝白開水，也不必須著急，只要水的總的攝入量每天達到900毫升一般不會缺水，水果和飲食中的水也是算作總攝入量裡。1-3歲的寶寶1-3歲以後的幼兒，水總適宜攝入量為1300毫升，每天可以安排點白開水，一些清淡低鹽湯類或羹類也是不錯的選擇。 3歲以上
隨著兒童年齡的增加水的攝入量也在增加，4歲以上兒童，每天就可以飲水800毫升左右。
日常飲用水大PK時下家庭飲用的主要有白開水、淨化水、礦泉水、純淨水等幾種，哪一種最適合寶寶呢?最新研究顯示，寶寶對水的要求比成人嚴格得多，理想飲品至少應具備以下幾個條件：1、不含有影響寶寶健康的物理、化學物質及生物性污染，有害菌群為零。2、含有適量有益於寶寶健康並易於吸收的礦物質。3、水分子集團小，溶解力和滲透力強。4、水質軟，導熱、導電性能好。5、水中含有溶解氧。6、可迅速有效地清除體內的酸性代謝物質和各種有害物質。7、完全無菌，無需煮沸，可直接飲用。8、口感溫和，適合寶寶口味。
按照這幾條標準來衡量上述幾種水，差距是明顯的。
白開水——有益的鈣、鎂含量低，水質變軟，而有害的鋁離子含量偏高，對寶寶的骨骼和神經發育不利。礦泉水——寶寶的腎臟和其他器官發育不完全，調節功能差，濾過功能不如成人，礦泉水中的多種金屬元素容易造成腎贓負擔加重，且在沖調奶粉等食物時易破壞原有微量元素的平衡。淨化水——雖然通過活性炭或淨化薄膜除去了自來水中的雜質，但因工藝中使用過多的工業材料，對寶寶的肝功能有不良影響。桶裝水——桶裝水如何呢?水桶反復使用及啟封後在兩天內無法用完，可使其菌落總數上升，寶寶長期飲用會損害腸胃功能。有媽媽就說了，這幾種水看著都有害處，寶寶到底該喝什麼水啊?
雖然每種水都有不足之處，但只要不是一種水讓寶寶長期飲用就行，在國內尚無兒童專用水的情況下，幾種水交替飲用，儘量趨利避害。
選對了水，還要選對喝法!1、少“飲”多餐當寶寶出現口渴甚至尿黃、唇乾等缺水警號時，應先喝少量的水，待身體狀況逐漸穩定後再喝。如果寶寶短時間內攝取過多的水分，血液濃度會急劇下降，從而增加心臟的工作負擔，甚至可能會出現心慌、氣短、出虛汗等現象。2、儘早鼓勵寶寶用水杯喝水
在1歲左右戒掉奶瓶餵養習慣，因為奶嘴會延緩新牙萌出，影響牙齒生長方向，造成齲齒。
3、認清果汁的弊端有些寶寶習慣喝各種果汁，但果汁含有大量的糖分和較多的電解質，不能像白開水那樣很快離開胃部，而會長時間滯留其中，對胃部產生不良刺激。同時，果汁中過量的色素進入寶寶體內，易沉積在不成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良。因此，父母要把握好以下幾點：·新鮮的水果汁裡含有原糖，故宜用涼開水予以適當稀釋。·限制飲用量，2歲以下的寶寶每天果汁的攝入量不要超過100毫升。·不給寶寶吃含有人工添加劑，比如糖精和色素果汁或的水果泥。4、正確對待飲料
飲料不能當水喝，尤其不要喝含有咖啡因的飲料。因為咖啡因會對寶寶造成危害，如煩躁不安、食欲下降、失眠、記憶力降低等，並能影響體內維生素B1的吸收，誘發維生素B1缺乏症。
5、把握好補水的時間段·兩頓奶之間適當喂一點水，尤其在乾燥的季節，起到清潔寶寶口腔的作用。·玩耍以後要補水，特別是對月齡大的寶寶，運動量比較大，流失的水分也就更多，需要及時補充。·外出過程中，寶寶容易流汗，媽媽應該隨身準備一些水，在寶寶口渴的時候及時喂。·哭泣也是一種運動，寶寶經歷了長時間的激烈哭泣以後，不僅會流很多眼淚，還會出很多汗，所以需要補水。·寶寶洗完澡以後，補水也是必要的。另外，飯前和睡前不要讓寶寶喝水。飯前補水會使胃液稀釋，不利於食物消化，影響寶寶食欲。另外，小寶寶在深睡後還不能完全自控排尿，如果睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也可能干擾睡眠，最好不要補水。