春季飲食保健 孩子吃飯應少點喝湯

春天風多雨少氣候乾燥，氣溫變化反復無常。使人體免疫力和防禦功能下降，容易誘發一些春季常見的疾病。因此，合理的調整飲食就顯得尤為重要。怎樣才能吃的營養、又能提高自身的免疫力呢?在此，生活家特別為您搜羅了春季飲食保健的健康資訊，助您健康度過這個春天。

當孩子開始漸漸接觸成人的飯菜，能夠正兒八經地與大人一起吃正餐時，湯成了很多寶寶飯桌上的主角。

有的家長認為湯中營養豐富，利於孩子吸收，有的家長覺得湯能夠幫助還不太會咀嚼的孩子，吃更多的飯菜。

雖然初衷很好，但是很可能適得其反，小孩子吃飯喝太多湯，影響對食物的消化，久而久之，有可能降低他們的食欲。

道理很簡單，因為孩子的胃容量很小，胃液就那麼點兒，胃中的消化液必須有一定的濃度才具有消化的作用，一喝湯就會把胃液稀釋了，影響孩子的食欲和消化。

嬰幼兒的輔食添加原則就是由少到多、由稀到稠，片兒湯、米粉、稀粥經常是寶寶飲食從乳製品到固體食物的過渡，這些食物本來就比較稀，就沒必要再喝過多的湯了，反而會增加他們的胃腸負擔。另外，目前在成人世界裡流行的“吃飯先喝湯”，也因為以上原因，不適於孩子。

當然，也不是說孩子一點湯都不能喝，只是家長要把握好度和時間。喝幾口有助於孩子下嚥食物或者做為食物的調劑就可以了。當孩子不愛吃飯時，不是要想辦法讓他下嚥，這只能解決一兩頓的問題，帶來的壞影響卻是長遠的。所以要找出食欲下降的原因，是玩得太累、飲食習慣不好、零食吃得太多?是食滯還是脾胃虛弱?…… 如果是因為脾胃虛弱，消化功能不好，可以服用一些健脾開胃、消食導滯的小藥，也可以帶孩子去中醫兒科調理脾胃，配合推拿按摩、捏積等，效果也不錯。