春季育兒保健知識

春天是孩子生長發育較快的一個季節，瞭解更多的春季育兒保健知識，以便使幼兒適應春季乾燥的氣候，同時，家長在安排孩子的飲食時，要注意以下幾方面以確保孩子健康成長。

1.多補充維生素c

維生素c在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度，使腦對刺激的反應靈活，還能提高免疫力和抗病幼稚園春季育兒知識能力，對孩子的腦和身體都有很重要的作用，春季多風，氣候乾燥，易引發出血症。維生素c對防止出血有很好的作用，必須及時供給，補充維生素c的方式也有兩種：其一是服用維生素c片，其二是儘量多吃些含維生素c的蔬菜和水果。

2.粗糧、雜糧有好處

粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質，保證微量元素的供應，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等。其次是纖維素和各種維生素，食物的多樣化對促進食欲、引發孩子胃口和增強孩子的消化吸收能力也很有幫助，常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。3.多吃含自然糖分的食物

春季氣候轉暖和晝長夜短，使孩子的代謝機能旺盛，戶外活動時間也大為加長，熱量和營養物質的消耗就會相對加大，使孩子經常感到饑餓，因此，春季可以用加餐的方式給孩子補充熱量和營養物質，適宜的加餐時間為上午10-11時，下午3-5時加餐，食品可選花生米、紅薯乾、栗子、葡萄乾、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

4.保證鈣質的充足供應

春天是孩子長個的好季節，孩子長高主要是骨骼發育的結果，骨的主要成分是鈣。因此，春季應供應孩子充足的鈣，孩子天天需要的鈣量是700-800毫克，適宜的供給量是不少於1000毫克。補鈣一般有兩個辦法：一個是藥補，另一個是食補，最好採用食補法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等，再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助於身體對鈣的吸收，不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，因為裡面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內代謝。