【孕婦怎樣睡覺對胎兒好】孕婦該怎麼睡覺

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孕婦怎樣睡覺對胎兒好？女性在懷孕以後，隨著胎兒的生長，也給她們的身體帶來變化，日常生活習慣也自然會發生相應的變化。隨著胎兒成長，孕婦的一舉一動都影響著胎兒的健康。那麼，孕婦怎樣睡覺對胎兒好呢？下面小編就為大家詳細的介紹一下。

孕婦怎樣睡覺對胎兒好

孕婦睡覺姿勢孕初期、孕中期、孕末期三個階段都有所不同，孕婦選擇睡覺姿勢都跟胎兒是息息相關的。

孕初期三個月，孕婦的睡覺姿勢可隨意，孕婦睡眠姿勢都不會影響到胎兒，胎兒在子宮非常之小，仰臥、側臥都是不影響孕婦的睡眠和胎兒的健康的，但不要趴著睡或摟著東西睡覺，這樣對腹部是不好的。

孕中期四個月，孕婦就要開始選擇左臥來睡覺了，主要是從兩方面來考慮的：對胎兒的血液供給不受影響，其次是避免增大後的子宮壓迫下腔靜脈，避免回心血量的減少，孕婦多加注意休息，胎寶寶感到不適的話會給孕婦給予反應的，出現低血壓、噁心、冷汗、胸悶等不良反應。

孕末期8-10個月，還是選擇左臥式睡覺姿勢，腹部越來越大，影響孕婦的睡眠和行動越來越明顯了。多加注意減少子宮的壓力，選擇左臥式睡覺是最適合孕婦的。

孕婦該怎麼睡覺

對於孕婦而言，良好的睡眠品質非常重要。醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8～9個小時。尤其是晚上11點到次日淩晨4點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠品質。養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起床。但是這樣的睡眠對於大多數孕晚期的孕婦來說，只能是一個美好的願望

孕晚期的最佳睡姿是左側臥位。左側臥位的睡姿有利於改變子宮右旋，減輕子宮血管張力，保證胎盤的血流量，利於胎兒發育。左側臥位有助於改變子宮右旋轉向直位，由此達到胎位變換正常以及分娩正常的功效。孕媽媽採取左側臥位的睡姿還有利於胎兒更好的獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物，同時可以避免子宮對下腔靜脈的壓迫，減少孕婦肢體浮腫，促進血液迴圈，減少早產的危險。所以，妊娠期間的睡姿，尤其是妊娠晚期的睡姿最好採取左側臥位。

孕晚期怎樣的睡姿好

醫生對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐後證實，孕婦在妊娠期，尤其是在妊娠晚期最佳的睡姿是左側臥位。孕晚期採取左側臥位的睡姿，能使右鏇子宮轉向直位，有利於減少由此引起的胎位和分娩異常。同時還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利於減少早產，避免子宮對腎臟的壓迫，從而有利於胎兒的生長發育和優生。

1、左側臥位能減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，能維持正常的子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質。

2、左側臥位能減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。回心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生。

3、妊娠晚期採取左側臥位睡姿能改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長發育，這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。尤其是在胎兒發育遲緩時，孕婦媽採取左側臥位有很好的治療效果。

以上對於孕婦怎樣睡覺對胎兒好做出了詳細的介紹，是否解答了你的疑問呢？希望能夠幫助到大家。