小孩能喝豆奶嗎

小孩的飲食和大人還是不一樣的，因為小孩的身體器官還沒有完全的發育健全，所以小孩的免疫力和消化能力等都沒有成年人那麼強，我們提供給小孩食用的東西最好是容易消化的，而且應該是清淡為主的，給小孩吃的東西是很講究的，一點都馬虎不來的，那麼小孩能不能喝豆奶呢？

想要知道豆奶是不是適合小孩喝，我們要先瞭解一下什麼是豆奶以及豆奶有什麼樣的營養成分，經常喝豆奶能帶給我們怎樣的功效和作用。

豆奶是以優質黃豆為主要原料。市場上買到的罐裝瓶裝盒裝的豆奶，準確說是豆奶飲品，以及沖泡的豆奶粉，大多數是含有奶粉、牛奶的！而簡單袋裝的純豆奶是沒有任何牛奶、奶粉成分的，主料就是黃豆！這點，很多人都有誤區，以為豆漿里加牛奶、奶粉就是豆奶。

1、豆漿屬高纖維食物，能解決便秘問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。附：豆漿除了有減肥的作用外，還能減少面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤，容光煥發。

2、豆漿屬利尿、出汗食物。水聚集在體內無法排出，是造成 水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。

3、豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆，它是減肥的好食品。

科學研究發現，大豆含有豐富的蛋白質、脂肪、磷脂、胡蘿蔔素、多種維生素、氨基酸和礦物質等眾多營養成分，並能有效阻止人體鈣質的流失，經常食用有助於健康還可平衡體內營養結構，減少或避免肥胖病、營養不良等現代兒童常見病的發生，並可調節血脂、保護肝臟、防止血管硬化和促進思維能力，大豆中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏鬆等保健作用。而且豆奶的營養吸收率最高，可以吸收豆類98%的營養物質。

上文我們介紹了小孩的飲食和大人有著很大的不同，我們要護理好小孩的飲食才行，不能讓小孩亂吃東西，上文提到的豆奶是我們經常喝到的飲品，豆奶裡面含有非常豐富的營養，小孩是可以喝豆奶的。