母乳餵養好處：寶寶肺活量更大

對於剛出生的寶寶來說，母乳餵養有非常多的好處。

據美國的《胸腔》雜誌報導，美國科學家又發現了一個支持母乳餵養的理由：吃母乳的人，長大後肺功能更強，肺活量更大。

美國南卡羅來納大學哥倫比亞 分校的研究人員以英國維特島1989年出生的1033個孩子為研究物件，展開了“母乳餵養與兒童肺臟健康關聯性研究”。結果顯示，上述孩子在嬰兒期，39%吃母乳4個月以上，40%吃母乳不足4個月，另外21%的孩子沒吃母乳，而是吃奶粉。

研究人員在上述孩子10歲時對他們進行了健康調查。結果顯示，相對比而言，吃母乳4個月以上的孩子，肺功能更強，肺活量更大。

這一研究的負責人伊克楚-奧格布安努博士說：“嬰兒吮吸母乳實際是很好的身體鍛煉，特別有益於肺活量的提高和呼吸功能的增強。但研究發現，母乳餵養少於4個月，其有益寶寶肺臟的效果就無法體現。”

1、調整心情培養對哺乳的信心

乳汁分泌與神經中樞關係密切，過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態可引起乳汁分泌減少。產婦要保持精神愉快，對母乳餵養抱有信心，尤要注意勞逸結合，保證足夠的睡眠和休息，最好採取與嬰兒同步休息法，減少干擾。聽輕鬆的音樂，看健康有趣的書畫，有利於調節心理，保持心情舒暢。家庭其他成員應照顧好乳母，精神多加安慰鼓勵，並主動分擔家務，防止其疲勞。

2、及時、適量、科學地進補

媽媽的乳汁歸根結底來源於吃下去的食物，餵奶媽媽要講究食譜的科學性。

大量資料證明，肉類、蛋類及豆製品類食物，具有豐富的營養成分，不僅可補充分娩時消耗的大量能量，而且為製造乳汁提供了大量優質原材料如優質蛋白、不飽和脂肪酸、微量元素等。因此，哺乳期間不可偏食。

但要避免分娩後馬上開始豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白高脂肪飲食，這樣會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢，分娩後的第一周內食物宜清淡，應以低蛋白、低脂肪的流質為主。此後可適當增加營養，可根據個人口味、平時習慣，適當多吃一些促進乳汁分泌的食物，如鯽魚、鰱魚、豬蹄、雞及其湯汁，還可適當多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻之類的食物。

不宜大量吃味精，味精進入寶寶體內會導致寶寶鋅元素缺乏，妨礙體格與智慧發育;不宜大量飲用麥乳精，因麥乳精有回奶作用。

在整個哺乳過程中還應始終避免食用含雌激素的食品，如雌性的動物、家禽和魚類等。這是由於在食用這些雌性食物時，會同時攝入過多雌性激素。初產婦體內的過量雌性激素會抑制催乳激素而導致泌乳量的減少。因此，民間流行的產婦進補老母雞湯實際上是錯誤的。有經驗的老中醫會建議初產婦食用會啼叫的公雞來幫助催乳，泌乳量過多時則可適量食用雌性動物。