防止寶寶長成小胖墩的7個要點

1.不要讓寶寶過多吃零食

寶寶過了1歲以後，能吃的食物越來越多 ，有些寶寶會 每天嘴巴不停地吃零食 ，特別是甜點、糖塊、乾果、奶油類等高熱量 零食。這樣會造成熱量過多攝取，超出身體需求，剩餘熱量便轉化為脂肪。

2.不要給寶寶提供過多易發胖的食物

飲食中高熱能、高脂肪 、油炸食品 及甜食如果太多，或過多進食含奶油的冷飲等，都容易使寶寶長胖。

3.掌握科學的烹調方法

改正烹調食物的不科學方法 或不良飲食習慣 ，如做菜時喜歡勾芡，其中吸入大量油脂;經常吃麵食、餡食及飯後喝湯，都容易使寶寶長胖。

4.避免寶寶進食速度 過快

進食速度過快的習慣，或每次進餐時間 太拖拉，都容易使寶寶在不知不覺中攝食過多，造成體內熱量過剩，轉化為脂肪儲存于皮下。

5.樹立正確的養育觀念

媽媽不要認為寶寶養得胖，才比別人聰明、健壯、抵抗力 強，經常讓寶寶過多攝食。造成身體超重。

6.不要習慣于用食品獎勵寶寶

經常以這種方法獎勵寶寶，會使寶寶額外攝食，導致身體長胖;或寶寶已胖但還認為體重不夠，繼續加強營養 。

7.不要讓寶寶一吃完飯就坐下看電視

避免寶寶養成吃完飯馬上就坐在電視機前的習慣，特別是一邊看一邊吃零食，這樣很容易長胖。