5個月寶寶食譜 助寶寶健康成長
寶寶降臨到這個世界是件非常令人開心的事情了，那麼寶寶應該健康簡潔地飲食才行呢。我們就得自己好好地利用一下食譜來為寶寶們的健康做次打算的。正確健康地飲食，助寶寶成長快樂。那麼，下面就由小編來為大家好好介紹一下吧。
5個月寶寶食譜
【星期一：早餐青菜汁健腸道】
上午
6：00：母乳喂哺10～20分鐘，或配方奶120～150毫升。
8:00：喂蛋黃1/8個，溫開水/水果汁/菜汁90毫升。
10:00：喂母乳10～20分鐘，或配方奶120～150毫升。
12:00：喂菜泥/水果泥30克，米湯30～50毫升。
下午
14:00：喂母乳10～20分鐘，或配方奶125～150毫升。
16:00：喂蛋黃1/8個，肉湯60～90毫升。
18:00：母乳喂哺10～20分鐘，或配方奶120～150毫升。
夜間
20:00：喂米粉30克，溫開水/水果汁/菜汁30～50毫升。
22:00喂母乳10～20分鐘，或配方奶120～150毫升。
青菜汁製作方法
1、將青菜洗淨，切成細碎狀。
2、將青菜放入沸水中，約2分鐘熄火。
3、待水稍涼後，將青菜濾出，留下菜湯。
功效：能提高寶寶免疫力，促進腸道生長。
【星期二：午餐十倍粥促味蕾】
早晨
6：00：母乳或牛奶或混合餵養時，每次約200毫升或以嬰兒吃飽為止(下同)。
上午
9：30：母乳，米粉45克。
11：00：紫菜豆腐湯：豆腐10克，紫菜3克。
下午
13：30：母乳。
16：30：母乳。
17：30：荔枝40克，將荔枝肉剜出打成果肉泥。
睡前：母乳。
十倍粥製作方法
1、煮之前最好用豆漿機將大米打碎成2半，然後文火加水煮爛。
2、用勺子餵食寶寶，最好裡面不要加奶粉，讓寶寶增加對大米粥的味感，促進其味蕾的發育。
功效：大米是補充營養素的基礎食物，是B族維生素的主要來源。米粥具有補脾、和胃、清肺的功效。
【星期三：晚餐來份香蕉蘋果泥】
早晨
6：00：母乳。
上午
9：30：母乳，紅棗小米粥：小米40克，大棗4枚。
11：00：雞蛋番茄湯：雞蛋25克，番茄45克。
下午
13：30：母乳。
16：30：母乳。
17：30：香蕉45g，蘋果半個，將香蕉和蘋果刮泥。
睡前：母乳。
香蕉蘋果泥製作方法
1、將蘋果(香蕉)洗淨、去皮，然後用刮子或匙慢慢刮成泥狀，即可餵食;
2、或將蘋果洗淨、去皮，切成黃豆大小的碎丁，加入適量涼開水，上籠蒸20~30分鐘，待稍涼後即可餵食。
功效：寶寶吃蘋果可補充鈣、磷等人體微量元素，預防佝僂病，還具有健脾胃、補氣血的功效，對寶寶的缺鐵性貧血有較好的防治作用，對脾虛、消化不良的寶寶也較為適宜。
【星期四：午餐牛奶紅薯泥通便排毒】
早晨
6：00：母乳。
上午
9：30：母乳，大米紅豆粥：大米30克，紅小豆15克。
11：00：牛奶紅薯泥。
下午
13：30：母乳。
16：30：母乳。
17：30：銀白杏45克，去皮去核，取果肉，壓成果肉泥。
睡前：母乳。
牛奶紅薯泥製作方法
1、將紅薯(馬鈴薯)洗淨去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥。
2、奶粉沖調好後倒入紅薯(馬鈴薯)泥中，調勻即可。適合4到6個月寶寶食用。
功效：紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。牛奶中的無機鹽也稱礦物質。牛奶中含有Ca2+、Mg2+、K+ 、Fe3+ 等，這些元素絕大部分都對寶寶發育生長和代謝調節起著重要作用。
【星期五：牛奶雞蛋小米粥促進睡眠】
早晨
6：00：母乳。
上午
9：30：母乳，牛奶雞蛋小米粥。
11：00：冰糖銀耳菠菜湯(菠菜25克，銀耳10克，冰糖少許)。
下午
13：30：母乳。
16：30：母乳。
17：30：獼猴桃汁(選50克熟透的獼猴桃榨汁)。
睡前：母乳。
牛奶雞蛋小米粥製作方法
小米、大米各一半、枸杞少許，牛奶100ml、雞蛋一個;把小米、大米、枸杞洗淨，倒高壓鍋中煮熟後消氣;打入蛋液，攪拌成雞蛋花，加放少許白糖攪拌均;等待粥的溫度降到50度左右，倒下牛奶攪均即可。
功效：促進睡眠，對睡眠品質不好者有較好的改善作用。
小米營養豐富，其中富含的維生素、蛋白質，具有健脾胃，養腎氣、補虛損，清虛熱的作用，再搭配牛奶一起食用，營養更加全面。
【星期六：午餐雞蛋菠菜湯】
早晨
6：00：母乳。
上午
9：30：母乳，鯽魚大米粥：大米40克，鯽魚去鱗去鰓洗淨煮湯，放入大米文火煮爛。
11：00：雞蛋菠菜湯(雞蛋25克，菠菜25克)。
下午
13：30：母乳。
16：30：母乳。
17：30：甜瓜果泥(甜瓜50克)。
睡前：母乳。
雞蛋菠菜湯製作方法
1、兩個把雞蛋打入碗中攪拌，儘量讓雞蛋裡打進空氣。
2、一鍋開水依人數定，在水煮沸的時候把菠菜放入鍋中差不多六七分熟的時，把雞蛋慢慢淋入鍋中就關火，然後把剩下的調味品依個人口味放入鍋中。
功效：通腸導便、促進寶寶生長發育、增強抗病能力。
【星期日：午餐魚泥胡蘿蔔米粉明亮雙眸】
早晨
6：00：母乳。
上午
9：30：母乳，排骨粥：排骨一塊砸碎煮東加大米40克。
11：00：魚泥胡蘿蔔配米粉。
下午
13：30：母乳。
16：30：母乳。
17：30：橘子汁20毫升。
睡前：母乳。
魚泥胡蘿蔔米粉製作方法
1、選擇河魚或是海魚，蒸熟，取出肉，並小心將魚刺全部除去，壓成泥，放少量的油清炒，加適量的料酒調味。
2、將做好的少量魚泥，連同胡蘿蔔泥一起拌在米粉、粥、爛麵條中即可。
功效：胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，可轉化成維生素A，有助於視力發育，同時是骨骼正常生長發育的必需物質，有助於細胞增殖與生長，是機體生長的要素;有助於增強機體的免疫軾能，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿蔔還含有植物纖維，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，利便。
結語：通過上述的講解，大家應該知道了好多關於5個月寶寶食譜的相關知識了吧，還是挺健康簡潔的，大家可以嘗試一下的，有很好的營養調節在裡面的，新媽媽們可以試試的。希望小編的介紹能對大家有所幫助吧。