“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”是真的嗎？

養生之道網導讀：

“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”是真的嗎？對於孩子的身高，民間一直流傳著這樣一個說法，“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”，意思就是，如

“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”是真的嗎？

對於孩子的身高，民間一直流傳著這樣一個說法，“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”，意思就是，如果母親的身高不高，子女的身高肯定也不會高。這種說法也特別讓那些矮個媽媽憂心忡忡。其實也不要太擔心，影響身高的因素也不僅僅是遺傳呢……

據研究，人的最終身高75%取決於遺傳因素。也就是說，一般情況下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。確實有一個預測下一代成年身高的公式（兒童靶身高）：

兒子成年身高=(父親身高+母親身高+13釐米)/2；

女兒成年身高=(父親身高+母親身高-13釐米)/2。

但是，長的不高的粑粑麻麻別擔心！父母身高不是影響子女身高的唯一因素。在生活中也有父母都不高，兒女卻“出類拔萃”的情況。

遺傳的法則也不一定全奏效

研究表明，身材特別高的父母，其子女雖然比一般人的後代高一些，但不是特別高。而那些特別高的孩子，往往是身材中等稍偏高的父母生的。同樣身材矮的父母，他們生下的孩子一般要矮一些，但不是最矮。而身材最矮的孩子，往往是中等偏矮的父母生的。

“高高相配，子女不會無限高；矮矮結合，子女不會無限矮。”這個提示是有道理的，否則一個民族的後代很可能向最高或最矮的方向發展。當然，並不否認正常身高人的後代所構成的龐大的正常身高人口的數字，他們在一定程度上也限制了人類的後代向兩個極端身高發展的可能。

雖說孩子身高確實會遺傳媽媽和爸爸，但是還是有很大一部分是跟後天影響、休息和運動等有關的。專家認為即使擁有高個子的基因，生長過程中沒有攝取足夠的營養，不經常運動，經常生病體質差等，都會影響孩子的身高。

後天因素對孩子身高影響占30%-40%

龍生龍，鳳生鳳，老鼠的兒子會打洞。對於孩子的身高，父母的遺傳起了很大的作用，但也千萬不能忽視後天因素，後天因素對孩子的身高影響占30%-40%。但是，千萬不能小看這百分之三四十的作用。

舉一個例子：父親身高178cm，母親身高158cm，如果生女孩，可能的遺傳靶身高是161.5cm。後天因素可以影響百分之三四十，百分之三十是48.45cm，百分之四十是64.6cm，差別是16.1cm；如果生男孩，可能的遺傳靶身高是174.5cm。後天因素可以影響百分之三四十，百分之三十是52.35cm，百分之四十是69.8cm，差別是17.45cm；這是一個非常驚人的差別。

哪些是影響孩子身高的後天因素？

五六月份是兒童在一年之中生長速度最快的時間，想讓孩子長得更高，家長們一定要利用好這段時間，充分發揮後天因素的作用。

1.營養

首先是孕期的營養，母親在妊娠期間應保證營養供給。剛出生的嬰兒儘量母乳餵養，以後在不同的生長期，都應供應足夠、合理的營養食品。幼稚園和學齡期兒童，應重視平衡膳食，不挑食，葷素搭配。此外，還要注意攝取DHA（二十二碳六烯酸），它主要來自魚類食物。

2.運動

促進孩子長高的第二個因素。經常參加體育活動，能夠促進血液迴圈，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加。營養增強再加上運動時機械性的摩擦、刺激，骺軟骨細胞的增殖，使骨骼生長發育旺盛。

多做室外縱向運動和肢體伸展的運動：如跳繩、摸高、投籃等。室外活動能得到較長時間的陽光照射，有利於鈣的吸收，也可促進身高增長。

3.睡眠

也是孩子長高的又一重要因素。孩子深睡眠後，體內生長激素分泌旺盛，充足的睡眠有利於孩子長高。孩子晚上最好在10點前入睡，可以保證夜間生長激素的分泌。

4.健康

及時治療疾病也是保證孩子正常生長發育的重要因素。影響孩子長高的疾病有數百種，有些可以通過治療來改善身高；有些遺傳性疾病目前尚無好的治療方法。矮小孩子需要有經驗的專科醫師檢查，查找病因，對因對症治療。

5.精神

精神愉快有利於促進兒童生長，精神壓抑可抑制生長激素分泌。因此，家長應努力為孩子營造一個平和的環境，讓孩子愉快地成長。

所以不要迷信“娘矮矮一窩”的流言，如果父母身高偏矮，家長更應該從後天因素上努力！