天氣熱了沒胃口？這些粥可以調理你的胃！

養生之道網導讀：

天氣熱了沒胃口？這些粥可以調理你的胃！夏天來臨許多人又變得沒胃口，為了刺激食欲沒少吃辛辣，其實多喝點清爽雜糧粥，多吃燉煮

天氣熱了沒胃口？這些粥可以調理你的胃！

夏天來臨許多人又變得沒胃口，為了刺激食欲沒少吃辛辣，其實多喝點清爽雜糧粥，多吃燉煮焯拌的青菜蘿蔔，做菜少放鹽，每餐半量。若擔心兩餐之間會饑餓，可以喝一小杯優酪乳，吃少量水果。這樣，胃腸和肝腎也有機會“放個假”。

蘋果甜棗粥

做法：

把蘋果洗淨去核切塊，大棗去核，再加幾片山楂，一起放到電壓力鍋裡，加半碗水，壓力煮8分鐘，等恢復常壓就可以吃了。一點糖都不用放，香甜美味。桃子、梨之類，也可以同樣烹熟。

小貼士：

煮這個湯的秘訣在於水量。若加水多了，湯的味道就會變酸，不加糖不好吃，而加了糖健康價值就降低了。吃這種甜食不僅令人愉快，而且有很好的除油、消食作用。

椰漿草莓芒果水果粥

原料：

紫米、白米（紫米白米各一半，這個可以根據自己喜好添加）、椰漿、草莓、芒果。

做法：

1、白米洗淨泡水（熬粥用的白米最好是新米，彈性好，味道香），紫米也洗淨泡好，紫米最好提前1小時就泡上，紫米相對白米來說比較硬。2、如果用壓力鍋可以將紫米先煮開，再放入白米熬，這樣紫米爛了白米也熟了，當然如果用小鍋熬的話先煮紫米，煮到紫米變大，吸足水分，加入泡好的白米熬。3、煮紫米的時候可以先加工芒果和草莓，切塊備用。

4、粥熬成黏稠盛入小碗中，晾涼後倒入椰漿，沒有椰漿也可以倒入椰汁，晾涼後加上切好的水果。

小米蘿蔔粥

用料：

小米（50g）、大米（50g）、胡蘿蔔（適量）

做法：

1、2米洗淨浸泡半個小時2、放入煲粥鍋內，加入適量的水（大約1:8)3、時間設置煮粥全程大約一個小時4、胡蘿蔔去皮切小丁

5、在最後15分鐘做好加入切好的胡蘿蔔丁煮到時間結束即可

南瓜蓮子粥

主料：

大米(適量)、糙米(適量)、南瓜(適量)、幹蓮子(適量)

做法：

1、大米和糙米提前洗淨2、幹蓮子提前四個小時以上泡開3、南瓜洗乾淨，切成小塊4、砂鍋裡面加入大米和糙米先煮二十分鐘，然後加入南瓜

5、加入蓮子，蓋上鍋蓋煮二十分鐘即可~

蔬菜粥

主料：

大米(100克)、玉米粒(半碗)、菜芯(半碗）

做法：

1、大米洗淨加入少許鹽和食用油拌勻，醃制10分鐘。2、鍋內加入適量清水。3、等大米變濃稠軟綿，這時大米粥就熬好了。4、準備鮮玉米粒、菜芯粒、胡蘿蔔粒（忘拍了）5、最後煮至鹽融化即可食用。

淡菜幹香菇粥

主料：

大米(三把)、淡菜幹(一把)、幹香菇(4個)、生薑(3片)、香蔥(適量)

做法：

1、備好食材（淡菜和香菇提前一小時左右泡開；大米提前十分鐘泡發）。2、淡菜泡開後，把裡面淡綠色的胃紗線扯出不要。3、把清洗乾淨的淡菜幹，大米放鍋裡。加入薑片，幾滴花生油，適量水開始煲。4、香菇切成丁。5、粥煲開後把香菇丁加入。

6、繼續煲至粘稠後加適量鹽便可。