吃出一口好牙 | 孩子的護牙飲食建議

養生之道網導讀：

大部分家長都十分關心寶寶的營養是否足夠，故經常或不定時地讓寶寶吃東西。這種不良的飲食習慣，正是導致蛀牙的主要原因。為減低

大部分家長都十分關心寶寶的營養是否足夠，故經常或不定時地讓寶寶吃東西。這種不良的飲食習慣，正是導致蛀牙的主要原因。為減低孩子患蛀牙的機會，家長該減少孩子吃喝的次數。

0至6個月

6個月以下的寶寶，奶是他們的主要營養來源，加上仍未建立固定的飲食模式，故此，在這階段不宜限制寶寶的吃喝次數以預防蛀牙。你該從喂哺的原則著手，家長宜：

在寶寶睡著時停止喂哺。

不要讓寶寶養成含著奶或有味道的飲品睡覺的習慣。

隨著寶寶成長，在他6個月大時訓練他每天有規律地吃6至8餐。

6個月至兩歲

定時喂哺寶寶，在寶寶大概6個月大時，把他每天所需食物，包括奶品分成6至8餐來喂哺，兩餐之間只讓他喝白開水。

寶寶漸漸長大，就該讓他每天定時吃喝，每天最多6餐。

不要讓寶寶含著盛有奶的奶瓶睡覺。

寶寶約9個月大就該開始改用學飲杯，最好在寶寶14個月大前完全轉用學飲杯進食。

兩歲以上

避免讓孩子頻頻吃喝，兩歲以上的孩子，每天吃喝次數該為最多6次。

培養孩子定時吃喝的習慣，每天定時給孩子分量足夠的早、午、晚三次正餐，正餐與正餐之間有需要時只讓他吃一次茶點。

把孩子喜歡的小食及飲品安排在正餐或茶點時間讓他一併進食。

其餘時間只讓孩子喝白開水。

兩歲以上的孩子應該已經戒掉使用奶瓶的習慣，家長應讓孩子用杯子喝奶，且不要讓他含著奶瓶睡覺。