教你輕鬆搞定 不愛吃飯寶寶

零食、含糖飲料一般都是孩子們所喜愛的東西，但是這些食物並不是十分營養健康的，孩子長期食用，不僅影響了正常的一日三餐，而且身體得不到所需的營養，容易致病。

常吃零食有很多危害，零食小孩愛吃零食，長大後氣喘、乳癌跟著來，一般而言，油炸、醃制食品、餅乾、香腸、蜜餞、雪糕、肉乾、汽水、燒烤和罐頭食物，並稱為“十大垃圾食物” 這些食物具有高熱量、高糖、高防腐劑等特徵，不僅沒有任何營養價值，而且更容易致病。而含糖飲料也並不是十分健康的，小孩飲料不離手日後百病纏身，在孩子喜歡喝的飲料中，不僅僅含有防腐劑，還有人工色素、添加劑等，這些添加物都可能影響孩子的行為能力，導致氣喘、糖尿病等有關疾病。在此，小編教你幾招，輕鬆擺平愛吃零食的寶寶。

1、家長以身作則不買不喝

不要隨便購買零食，因為家中隨處可見的零食會引起孩子吃的欲望。家長是孩子的第一位老師，所以家長的一舉一動都成為孩子模仿的對象。

2、同一類別中挑選最健康品種。

寶寶吃的食物儘量自己做，挑選同類食品中最健康的品種。比如用自己做的土豆泥代替炸薯條，用純優酪乳代替果味優酪乳，用純果汁、豆漿等代替果味飲料等。孩子最好的飲品還是白開水，如果孩子不愛喝，可以在水中加些檸檬、柳丁等水果切片，或者自己現打果汁給孩子喝。此外還可以吃一些如紅棗、堅果、牛肉乾等相對健康的零食。

3、教育小孩吃這些食物的壞處

家長不能一味的禁止，而是應該告訴孩子為什麼，讓孩子瞭解吃這些食物的壞處，一味的禁止只會增加孩子的逆反心理和好奇心，而讓孩子知道理由，才能從源頭上讓孩子主動不去吃這些食物。

4、不鼓勵不利誘孩子

不要把零食當成鼓勵孩子的工具，父母如果以利誘的方式叫孩子吃飯，久而久之，便會讓孩子以“吃飯”這件事當作交換條件，把吃零食當成獲得自己的“戰利品”

5、固定的開飯時刻，減少正餐之外的食物

儘量做到吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習慣，並規定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會養成定時、定量的習慣。雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過量，尤其垃圾食物儘量不要給予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。

6、購孩子喜愛的餐具，增加用餐的趣味性

孩子都喜歡擁有屬於自己獨有的東西，替孩子買一些圖案可愛的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能與孩子一起選購更能達到好效果。為吃飯增添趣味性

在喂孩子吃飯時，加入一些輕鬆、活潑的語氣，讓吃飯不再只是吃飯而已，將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。其實在寶寶的成長過程中會碰到很多問題的,關鍵在於如何解決,不要隨意的根據自己或寶寶的需要而改變什麼。“比一比看誰吃得快?”“看誰盤子裡的豆豆少得快”別管這些招數有多老套、多幼稚，但用它對付三歲以下的寶寶確實是管用的。

總之，以上這些方法看似簡單，不過對付這些愛吃零食的寶寶可是非常管用呢。