如何鍛煉寶寶手抓食物

養生之道網導讀：

如何鍛煉寶寶手抓食物？寶寶頭上臉上周圍滿是食物的碎屑，估計大部分的媽媽都會抓狂。其實，讓寶寶手抓食物吃，是對寶寶手指的鍛煉。那麼，如何鍛煉寶寶手抓食物？

作為寶寶最親密的看護者，你是否已經習慣把食物直接送入寶寶的口中，而總是對他自己伸手抓東西吃的行為加以阻攔呢？你是否想過，正是這種你認為對寶寶溫柔呵護的舉措，恰恰使寶寶喪失了鍛煉手指的機會。

讓寶寶用手抓食物，可能很多家長都不能接受，會覺得寶寶手上有很多細菌，可能還會有家長覺得，寶寶不會吃東西，讓他手抓食物是種浪費的行為，他會把自己的臉上、手上、甚至衣服上都沾上食品。其實大家都只是看到了手抓食物的不好的一面，殊不知，手抓食物對於孩子獨立有很大幫助。

我們來看看如何鍛煉寶寶手抓食物。

手指食物促進寶寶咀嚼及協調能力的發育

寶寶8～9個月大時，會發現自己的手指擁有抓握東西的神奇能力。他們會異常興奮，急切地想好好發揮一下這一新技能，也因而有了強烈的“自己吃”的願望。此時，我們正好可以準備一些大小軟硬都適當的食物，讓寶寶自己用手抓著吃。通過這一途徑，在鍛煉寶寶咀嚼及手眼協調能力的同時，把各種營養健康的食物介紹給他，而這可能會對他養成健康的飲食習慣起到重要的引導作用。

手指食物添加原則

1、由小到大的原則。

起初給寶寶手指食物的大小，大約是豆粒那麼大，逐漸可以切成小塊或長條。

2、讓寶寶坐著吃。

當寶寶稍大些，可以用手抓食物吃的時候，一定要讓寶寶坐著吃，（特別是磨牙餅乾必須等到他可以自己坐起來時再給他），建議使用嬰兒餐椅，以便寶寶安全地坐著進食。

3、進食時要有大人看護。

質地硬且圓滑或者難以吞咽的小塊食物都不要給寶寶餵食，以免噎到寶寶（容易噎到寶寶的食物：果仁類、整顆的葡萄、橄欖、葡萄乾等）。寶寶進食時，一定要有大人在旁照顧，以免發生意外。如果寶寶被噎住，應立即將其倒轉過來，並輕拍背部。

4、單一食物的原則。

手指食物的添加，應依照輔食添加的基本原則，3～5天內只給一種食物，以確定寶寶腸胃可以接受。添加的同時，不要改變原先配方奶或母乳的餵養次數及餵養量。這樣才能在寶寶有異常反應的時候，很快確認出導致過敏的食物。

5、注意手指食物是否有過敏成分。

給一歲以內寶寶添加市售食物時，需注意成分中不應含有蜂蜜。

6、由清淡的的食物開始。

有專家建議，最好由蔬菜開始添加，再添加水果，以避免寶寶形成喜好甜食的傾向。原則上一歲以內寶寶的食物不用添加調味品，其從食物本身攝取的糖和鹽分已經足夠了。太早進食甜或鹹的食物不利於寶寶今後飲食的健康。

7、給食物去皮。

一定會有人擔心現在的蔬果大都含有農藥，但不可否認的是蔬果對每個人的健康都很重要，包括寶寶。盡可能地不讓寶寶食用蔬果的表皮部分。

8、保證寶寶的飲水量。

添加固體輔食之後，一定要確保寶寶喝足夠量的水。

9、及時給予表揚。

寶寶可能把自己弄得很髒，甚至衣服上的食物比進到嘴裡的還多。但不管怎樣，我們應給予鼓勵和表揚。

適合寶寶吃的手指食物

手指食物包括麵包、磨牙餅乾、各種麵食、不加糖的即時麥片、蒸豆腐、煮爛的豆子、煮軟的蔬菜或熟透的水果……我們為你悉數了20種營養且健康的手指食物，它們在生活中隨時可以找到，並能夠很方便地做給寶寶吃。當然，除此之外還有很多食物都是非常不錯的選擇，這就需要媽媽們在生活中隨時留意，認真地去發現和搜尋了。

水果類：

去籽的西瓜、熟透的鳳梨、去皮去籽的小桔子、去籽的葡萄、雪梨絲、火龍果、獼猴桃。

熟食類：

煮熟的豆腐、燉雞腿肉、雞蛋小軟餅、小牛肉丸、煮熟的鵪鶉蛋（1歲內只吃蛋黃）、蒸熟的銀鱈魚、肉汁煮黃豆、炒熟的西蘭花。

主食類：紅棗蛋糕、紫菜包飯、蝴蝶面、手指餅乾。

寶寶手抓食物的好處

訓練寶寶手部精細動作寶寶自己用手抓東西吃，看似平常，其實在不經意中，寶寶在不斷加強手部精細動作的發展，並且進一步地發展到抓起勺子自己進食。寶寶的雙手就是這樣越來越靈巧的。

促進寶寶手眼協調把食物抓起來後，再送到嘴裡，需要寶寶調動手和眼的協調配合，所以寶寶自己用手抓東西吃的過程，也是培養手臂肌肉協調和手眼平衡能力的最佳機會。

幫助寶寶認知各種不同的食物用手抓東西吃，是學習吃飯的必經過程，同時也是在培養一種興趣。寶寶用手抓、捏食的過程，正是掌握食物形狀和特性最原始也是最有效的方法。

避免寶寶挑食偏食的壞習慣食物對孩子來說，本來是沒有喜歡和不喜歡的，只有認識和不認識的區別。只有反復接觸，才能使寶寶對食物越來越熟悉，越來越有好感，以致將來不出現挑食的壞習慣。

讓吃飯變成一件愉快的事很多媽媽覺得餵飯的過程很痛苦，而讓寶寶用手抓吃食物，卻會給他帶來愉悅感，並且促使他更喜歡學會自己動手進食。

如何鍛煉寶寶手抓食物？不要忽視了讓寶寶體驗吃飯的樂趣。