【如何做嬰兒主動操】嬰兒主動操注意事項

養生之道網導讀：

説明寶寶活動自如需要知道如何做嬰兒主動操，如何做嬰兒主動操分為以下幾個步驟，也有許多注意事項在如何做嬰兒主動操中是需要注意的。

嬰兒主動操

嬰兒主動操是一種在家長幫助下的身體運動方法，適用於6~12個月的寶寶。每天堅持做嬰兒主動操可以使寶寶的動作更靈敏，肌肉更發達，提高寶寶對自然環境的適應能力。做操時伴有音樂，讓寶寶接觸多維空間，可促進左右腦平衡發展，從而促進寶寶的智力發育。

每天我最開心的時間就是媽媽帶我一起做操的時候。優美的音樂響起來，媽媽拉著我動起來：“小寶寶，咱們現在要做操了，一起來吧！”媽媽的話總讓我感覺那是特別有意思的事情，我高高興興地跟著媽媽一個勁兒地蹬蹬腳、伸伸手、彎彎腰，我們開心地做，開心地笑。

做操前媽媽應洗手，摘掉手錶、戒指等首飾。冬天還應把手搓暖。做操時要輕柔、有節律，避免過度的牽拉和負重動作，以免損傷寶寶的骨骼、肌肉和韌帶。不要在寶寶疲勞、饑餓或剛吃完奶時做操。運動量要逐漸增加，每節動作由2～4次慢慢增加到4~8次，習慣以後再增加次數。

父母應該怎麼做

1.準備活動

先讓寶寶自然放鬆仰臥，媽媽握住寶寶的兩手手腕。

第一個4拍：從手腕向上按摩4下至肩；

第二個4拍：從足踝按摩4下至大腿部；

第三個4拍：自胸部按摩至腹部；

第四個4拍同第三個4拍。

2.第一節起坐運動

（1）將寶寶雙臂拉向胸前，雙手距離與肩同寬。

（2）輕輕拉引寶寶使其背部離開床面，拉時不要過猛。

（3）讓寶寶自己用勁坐起來。

3.第二節起立運動

（1）讓寶寶俯臥，成人雙手握住其肘部。

（2）讓寶寶先跪坐著，再扶寶寶站起。

（3）再讓寶寶由跪坐至俯臥。

4.第三節提腿運動。

（1）寶寶俯臥，成人雙手握住其雙腿。

（2）將寶寶兩腿向上抬起成推車狀。

（3）隨月齡增大，可讓寶寶雙手支撐起頭部。

5.第四節彎腰運動

（1）寶寶背朝成人直立。成人左手扶住其兩膝，右手扶住其腹部。

（2）在寶寶前方放一個玩具，讓寶寶彎腰前傾。（3）撿起玩具。（4）恢復原樣成直立狀態。重複2個8拍。

6.第五節托腰運動

（1）寶寶仰臥，成人右手托住其腰部，左手按住其踝部。

（2）托起寶寶腰部，使其腹部挺起成橋形。

7.第六節游泳運動

（1）讓寶寶俯臥，成人雙手托住其胸腹部。

（2）懸空向前後擺動，活動寶寶四肢，做游泳動作。重複2個8拍。

8.第七節跳躍運動

（1）寶寶與成人面對面，成人用雙手扶住其腋下。

（2）把寶寶托起離開床面輕輕跳躍。重複2個8拍。

9.第八節扶走運動

（1）寶寶站立，成人站在其背後，扶住寶寶腋下、前臂或手腕。

（2）扶寶寶學走。重複2個8拍。

注意事項

嬰兒操要注意下面這些事項：

1、做操前，輔導人應洗手，摘掉手錶、戒指等首飾。冬天還應搓手，使之溫暖。

2、做操時要輕柔、有節律，切忌手重，避免過度的牽拉和負重動作，以免損傷小兒的骨骼、肌肉和韌帶。

3、做操時間要避開疲勞、饑餓、飽腹狀態。

4、嬰兒鍛煉要因人而異，體弱和疾病剛愈的嬰兒要少做，生病期間的嬰兒應停止做操。

5、運動量要逐漸增加，每節動作由2-4次慢慢增加到4-8次。習慣以後，再增加次數。

6、做操時最好配合輕柔音樂和語言撫慰。

7、做操時，要充分發揮嬰兒的主觀能動作用。

8、做完操後，要讓孩子安靜休息20-30分鐘，如有汗，要用軟毛巾擦乾。

9、根據自己寶寶的月齡和具體發育情況，可以打亂順序，或節選其中的幾節重點訓練。

10、寶寶情緒反應激烈或有不適時，應暫停運動。

細心呵護健康成長。