夏日裡 孕婦可以吃冰淇淋嗎？

導讀：夏日裡，孕婦由於新陳代謝旺盛，產熱本就比常人多，體溫約升高0.5℃，因此，夏季孕婦比一般人更怕熱。那麼，孕期如何消暑呢?可以吃冰淇淋嗎?

夏日裡孕婦可以吃冰淇淋嗎?

孕婦可以吃冰淇淋嗎?

1. 冰淇淋主要由3種成分組成，其中脂肪占7-16%，蔗糖14-20%，蛋白質占3-4%，冰淇淋所含脂肪主要來自於牛奶和雞蛋，有較多的卵磷脂，可釋放出膽鹼，對增進人的記憶力有幫助。冰淇淋中含有糖類，由牛奶中的乳糖和各種果汁、果漿中的果糖以及蔗糖組成，其中的有機酸、丹寧和各種維生素，可以給人體提供所需要的營養物質。除了以上這些營養價值，冰淇淋中還含有乳或乳製品、蛋或蛋製品、甜味劑、香味劑、穩定劑及食用色素作原料，孕婦吃冰淇淋的時候也要考慮這些。

2. 很多人都認為冰凍食品的病菌一定被低溫殺掉了，食用很安全。其實冰凍的食品，如冰淇淋也可能含有病菌，導致“冰淇淋病”的發生。此外，孕婦在夏季還要防“冷飲病”和“冰箱病”。冰淇淋吃多了會出現腹脹、腹痛、煩躁不安等症狀;冰箱不是無菌箱，某些嗜冷菌、黴菌耐低溫，個別冰箱甚至有痢疾桿菌，可引起腹痛、腹瀉等急性胃腸炎，所以懷孕的媽媽最好要克制自己吃冰淇淋的欲望，將危險減到最低。

孕婦吃冰淇淋有哪些危害

1. 由於懷孕會使女性的腸胃功能減弱，吃了過多的冰淇淋後容易使孕婦腸胃血管突然收縮，導致胃液分泌降低，消化功能也會減弱，繼而有誘發腹疼、腹瀉的現象。胎兒對冷的刺激十分敏感，當孕婦過量食入冷食後，胎兒有躁動不安的反應。

2. 孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血並伴有水腫，如果突然進食過多的冰淇淋或者冷飲，會讓充血的血管收縮，導致局部抵抗力下降，使潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔裡的細菌與病毒乘機而人，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。嚴重時能引起上呼吸道感染。

3. 冰淇淋中含糖分較高，吃太多容易引起高血糖。冰淇淋為高糖分食品，女性在懷孕的時候要慎吃高糖類食品，如冰淇淋、蜂蜜等，攝入過多的糖分將導致女性高血糖，妊娠糖尿病等。

4. 冰凍的食品也可能含有病菌，冰箱不是無菌箱，某些細菌可能會傳染到冰淇淋上，孕婦吃後可能會引起腹痛、腹瀉等急性胃腸炎。

5. 過量的食入冰棒、冰淇淋可損傷胃黏膜，而經常性的冷刺激，又可使胃黏膜血管收縮，胃液分泌減少，引起食欲下降和消化不良，時間久了還會得胃病。尤其對於患有急慢性腸胃道疾病者，更應少吃或不吃。

6. 過量喝冷飲容易引起消化不良，過多冷飲的攝入，不僅能引起胃黏膜血管收縮，胃液分泌減少，腸道受冷刺激後蠕動加快，影響機體對營養物質的吸收，從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等胃腸道症狀。而且大量冷飲入口後，咽喉黏膜遇冷收縮，抵抗力降低，使潛伏在咽喉部的細菌乘虛而入，容易引起感冒等病。冰凍食品的病菌一定被低溫殺掉了，食用很安全。

7. 容易引起胎動次數增加。如果孕婦貪自己一時之爽，吃下過多冰淇淋或冷飲後，可能會導致胎兒會有躁動不安的現象，因為冷的刺激對胎兒來說是非常敏感的。冰淇淋為冷藏食品，孕婦吃冰淇淋容易導致宮縮，如果孕早期過量攝入冰淇淋那將可能引起早產或流產。

8. 如果攝入太多冰淇淋容易導致胎兒畸形。這倒不是冰淇淋比較涼的問題，而是冰淇淋中含有大量的糖，上網查資料的時候看到如果食用大量的糖分，可能會導致孕期血糖升高，甚至最終會導致我們血液呈酸性，容易導致胎兒畸形。

相關導讀：孕婦吃冰淇淋注意事項有哪些?

1. 要注意衛生。吃的冰淇淋必須是正規廠家生產，沒有過保質期的合格產品。

2. 要控制進食量。不要一次吃得太多，以免引起胃腸不適。

3. 胎兒對冷的刺激也極敏感，當孕婦喝冷水或吃冷飲時，胎兒在子宮裡有時會躁動不安，胎動會變得頻繁。

4. 冰淇淋中含糖分較高，無節制的過量食用，易使孕媽血糖升高，導致妊娠糖尿病。

溫馨提示：冰淇淋屬於孕婦的禁忌食品，偶爾沾一點或許問題不大，但是為了寶寶的成長和自身的身體健康，建議孕婦不要吃冰淇淋為宜。

孕婦如何消暑

高溫天氣很容易使孕婦脫水或中暑而影響胎兒發育，不能吃冷飲的話，吃點什麼才能讓孕婦媽媽肚子裡的火爐降溫呢?

1. 盛夏季節應多吃紫菜，有消暑熱、補養分的作用。紫菜既可做湯，又可涼拌。人們若吃了脂肪性食物後，喝點紫菜湯，會有清香解膩之感。

2. 早餐應該品種豐富，量充足。中午應該葷素兼備，膳食平衡;晚上儘量清淡，不要吃得太多。將綠色蔬菜、紅蘿蔔、白蘿蔔、小黃瓜等，作為涼拌的材料製作菜肴，能夠補充所需要的維生素，也能增強食欲。

3. 對於夏季胃口不好的准媽媽來說，不妨將一些水果入菜來增強食欲，除了番茄，鳳梨、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。如果喜歡，也可以加醋以增添菜色美味。

4. 牛奶、豆漿、自製蔬果汁、菊花茶、檸檬茶、豆花都是很不錯的食品。