夏季坐月子吃什麼飲食最好

1.夏日炎炎，媽媽剛生完寶寶，體虛內熱、愛出汗，又不能開空調、吃冷飲驅暑，食欲自然不振。

2.清爽可口、健脾開胃的食物很適合夏季坐月子的媽媽吃。

3.夏天坐月子飲食宜清淡，要多喝水，多吃豆製品和新鮮蔬菜以及適量瓜果。

4.但不能太貪涼，否則會刺激媽媽虛弱的脾胃，寶寶也會因此而拉肚子。

5.放入白菜塊燒到半熟，加鹽，用小火燉爛，加香菜即成。 營養盤點：白菜含有蛋白質、膳食纖維、碳水化合物、維生素。