寶寶輔食餵養與夏季健康飲食，你不得不重視

多家長在寶寶四個月的時候就開始喂輔食，喂的正確可以讓寶寶健康成長，喂的不好有可能影響寶寶的健康哦!所以爸爸媽媽們要注意啦，如何給寶寶正確添加輔食是我們不得不重視的話題之一。

首先我們來說說輔食都包括哪些?輔食包括蛋黃、魚肉、稀飯、粗糧、果汁等，這些輔食的添加要根據寶寶的身體接受能力來決定添加的量，一歲以下的寶寶一定不能吃蛋白，蛋黃也要看寶寶吃了是不是會過敏，一旦發現過敏症狀要立即停止餵養。煮魚煮排骨粥鹽不能放太多，寶寶攝入太多鹽會加重腎負擔，多給寶寶喝水，防止便秘。還有一點需要注意的是，輔食不是主食哦，所以爸爸媽媽如果喜歡餵食寶寶稀飯就要控制每天的量，建議母乳餵養一到兩周歲。

就快到夏季了，天氣越來越熱，寶寶胃口不怎麼好，總是不愛吃飯怎麼辦?做到以下幾點絕對會讓你的寶寶吃飯香身體棒!

1、多吃清熱利濕的食物

夏季炎熱，濕氣漸盛，應多給寶貝吃一些清熱利濕的食物。苦瓜：有消暑解毒的功效;西瓜：可以消暑利濕;烏梅：有解毒、除煩、止瀉、鎮咳等作用;番茄：營養豐富，有清熱、解毒、止渴的功能;黃瓜：可以清熱、利水、消暑;綠豆：能夠清熱解毒。

2、多喝溫白開水

嬰幼兒每日從奶及其他食物中可獲得800毫升的水，但在夏季需攝入1100-1500毫升的水才能滿足身體的需要。因此，媽咪應多給寶貝喝溫白開水，可以起到解暑和緩解便秘的雙重作用。

3、少吃冷飲

有的媽咪喜歡給寶貝在夏天吃飲料和冷飲，認為這些是解暑隹品。但冷飲吃得過多會沖淡胃液，並刺激胃腸道，使蠕動亢進，縮短食物在消化道內的停留時間，從而影響營養的吸收。而且，多數飲料含糖分較高，會使寶貝食欲更低下。所以，媽咪一定要控制寶貝吃飲料和冷飲，6個月以下的嬰兒應絕對禁食冷飲。

4、夏季食譜多樣化

由於寶貝的食欲較差，媽咪給嬰幼兒添加輔食時要儘量多換品種，如豬肝番茄營養米粉、魚肉蔬菜營養米粉、雞肉蔬菜米粉等可以調換著吃。較大兒童可以多吃些魚、蝦、豆製品、新鮮蔬菜。食物要含脂肪較低，口味宜清淡。如果在涼拌菜中加些醋或蒜泥，既可調味，又可殺菌，還能起到增加食欲的作用。