夏季備孕補充營養素是關鍵 快速受孕有方法

到了夏天，很多的年輕夫妻都會準備備孕，因為想等到第二年的春天生育寶寶，那麼，夏季備孕的話，需要補充什麼營養素呢?想要快速懷孕又有什麼方法呢?

需要補充的營養素：

1、葉酸

如果女性的體內缺乏葉酸，可能會導致胎兒的神經管發育異常，並可能導致胎兒脊柱裂，所以女性朋友在備孕期間(懷孕前三個月的時候)，就應該補充葉酸，而在懷孕後，需增加三倍劑量的葉酸以滿足懷孕期間的營養要求。

2、蛋白質

研究表明蛋白質在被人體吸收後，會轉變為胺基酸，而其中所含的精胺酸被認為是製造精子的原料。所以打算懷孕、處於備孕期的女性，可多吃一些富含蛋白質的食物，如牛奶、黃豆、雞蛋等，以確保生☆禁☆殖☆禁☆器健康，保證內分泌平衡。

3、精氨酸

是精子形成的重要成分，可提高精子的活性，維持男性生殖系統的正常功能。所以，在備孕期間，男性也應該注意飲食，多吃墨魚、章魚、芝麻等食物，利於女性受孕。

4、維生素E

為助孕、優生，女性朋友應注意在備孕階段多補充維生素，多吃全穀類、豆類、蛋，以及甘薯和綠葉蔬菜，以補充體內所需的維生素E。

備孕期間的你，需要補充4種營養素，這樣才能孕育最健康的寶寶，想要快速懷孕，還要看下面的方法：

1、早上起床前做☆禁☆愛

對大多數人而言，性☆禁☆生☆禁☆活一般都發生在晚上睡覺前，但是要想快速懷孕，專家建議同房的最佳時間應該在早晨起床前。因為白天工作了一天，晚上兩人都有些疲憊，早上卻是精神最佳的狀態。更何況早上也是女性測量排卵期的最佳時期，男性性激素水準相對高。

2、下午同房

研究發現，一天受孕幾率在下午5點-7點是最高的。如果想快速懷孕的話，可以選擇在下午5-7點同房。這個時間點，精子的數量好品質都是出於巔峰值得，而女性也是在這個時候最容易受孕。

3、為受孕選擇一個好時候

同房時，夫妻雙方都精神飽滿，心態極佳，沒有心事出於自願，這樣也比較容易受孕。對於長期口服避孕藥的女性，準備懷孕應在停用避孕藥後兩個月。

4、受孕前3個月，夫妻雙方戒煙戒酒，保持營養飲食。

5、受孕前1個月內，不適合有過多的性☆禁☆生☆禁☆活，最好在妻子排卵期同房，一次受孕成功最佳。

6、在美好的環境下受孕

風和日麗的天氣，擁有一個好心情，有助於受孕。另外，受孕期間儘量不看恐怖小說，恐怖電影，常常行走在美好的自然環境中。