夏季備孕 你把握好心情了嗎？

據一些經驗之談介紹，女性在夏季備孕生下的寶寶更健康。於是許多女性便都會選擇在夏季備孕，但是夏季是一年之中最熱的季節，氣溫高容易導致人們情緒焦慮，食欲下降，心情鬱悶，有時候夫妻之間一言不和便有可能導致夫妻關係“升溫”，爆發矛盾衝突。

1.夏季悶熱，火氣旺盛心情煩躁

夏季到來，室內外溫度急劇上升，悶熱的空氣令人心情煩躁，食欲下降，精神狀態也跟著不好。夏季小夫妻若要備孕就得減少戶外工作，適當休息，養成早睡早起的良好睡眠習慣，中午要午睡，調整好生活習慣和飲食習慣。夫妻雙方還要多關心和理解對方，給予對方精神上的安慰，減少不良情緒的產生。懷孕是自然規律，順其自然，放鬆壓力，不要因為遲遲沒有懷上而心煩意亂，那就更加不容易懷上了。

2.調整飲食保障睡眠

受夏季氣溫的影響，人類會自然地覺得食物失去香味，胃口自然不佳。有些女性甚至產生了厭食或挑食的症狀。此時女性要多喝水，注意休息，進食一些刺激食欲、促進消化的消暑食物，如酸梅湯就是不錯的選擇。也可以熬一些綠豆粥之類的清涼下火的食物進行改善。

備孕最重要的是要保障營養均衡，如果因不思飲食而導致營養不良也不利於女性懷孕。夏季氣候過於火熱，夜間睡眠品質下降，建議最好是在房間使用冷氣，有助於提高睡眠品質。但要注意適時開門開窗進行通風，避免空調病的發生。

3.多喝水，多吃水果蔬菜

夏季氣溫高，人體皮膚水分蒸發快，人體如果處在缺水的狀況下就會出現身體不適，上火，情緒不安等情況。夏季要多補充身體裡的水分，有些女性覺得夏季吃冷飲最好，可以降溫。其實夏季吃冷飲對女性健康不利，更不利於懷孕。過於冰涼的東西會導致女性宮寒，女性的卵巢非常的嬌氣，過多的冷飲會導致卵巢受涼，降低卵子品質。而水果和蔬菜中含有豐富的維生物和礦物質，能補充夏季氣溫揮發人體水分所帶走的營養成分，讓女性操持水分和皮膚濕潤有光澤。

4.安全造人，合理性☆禁☆福

夏季也是雷雨高發的季節，夫妻要注意不要在雷雨大作時愛愛，雷電能發出極大的射線輻射，可導致染色體異常出現畸形。遇上雷雨大作的天氣，兩人可以坐在一起說說情話，聊聊工作和生活，卻不宜愛愛。夏季天氣炎熱，洗澡之後血液裡面溫度升高，也不宜馬上愛愛，要等皮膚溫度降下來之後，不然很容易引起身體疲勞，對健康不利。