斷奶後胸下垂怎麼辦 堅持每天做按摩

導讀：斷奶後胸下垂怎麼辦?不少的女性朋友們在寶寶斷奶之後會出現胸部下垂的情況，那麼，斷奶後胸下垂怎麼辦呢?下面四季養生網小編告訴您，斷奶後胸下垂怎麼辦。

斷奶後胸下垂怎麼辦：

1. 堅持每天做乳☆禁☆房按摩，這樣可使乳☆禁☆房保持彈性，改變下垂的外觀：

將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳☆禁☆房上，以乳☆禁☆頭為中心，順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈。兩側乳☆禁☆房各做10次，以促進局部的血液迴圈，增加乳☆禁☆房的營養供給，並有利於雌激素分泌，促進乳☆禁☆房發育。

由下往上、由內往外將乳☆禁☆房往上提升，以雙手的手溫及適當的力量來回按摩雙乳約2分鐘。每天3次。

2. 要選擇附有鋼托的內衣，將乳☆禁☆房提起，但一定要鬆緊適宜，不宜穿得過緊。

3. 每天堅持做擴胸運動、推牆訓練、仰臥推胸等運動，都有助於乳☆禁☆房塑形。每組做12-15個，每次做5組，每週2-3次，適宜在飯後1小時進行練習。

4. 在洗澡時，可用冷熱水交替噴灑乳☆禁☆房，這樣可以提高胸部皮膚的張力，促進乳☆禁☆房的血液迴圈。

5. 飲食上多吃一些富含維生素E、維生素B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，它們有利於保持乳☆禁☆房的健美