孕媽媽產前緊張焦慮怎麼辦?

很多孕婦在妊娠晚期都會產生焦慮心理，如果不善於調節，心理焦慮會越來越重，甚至會影響正常分娩。那孕婦產前焦慮該怎麼辦?產前焦慮會影響順利分娩嗎?

產前嚴重焦慮的孕婦剖宮產及陰☆禁☆道助產比正常孕婦高一倍。嚴重焦慮的孕婦常伴有惡性妊娠嘔吐，並可導致早產、流產。孕婦的心理狀態會直接影響到分娩過程和胎兒狀況，易造成產程延長，新生兒窒息，產後易發生圍產期併發症等。焦慮還會使孕婦腎上腺素分泌增加，導致代謝性酸中毒引起胎兒宮內缺氧。焦慮還可引起植物神經紊亂，導到致產時宮縮無力造成難產。由於焦慮，得不到充分的休息和營養，生產時會造成滯產。

專家指出：孕婦在孕晚期要採取積極的態度，消除產前焦慮，當然這需要孕婦和家庭的共同努力。在妊娠最後階段，孕婦常表現為心理依賴性強，希望尋求保護，引起他人重視。這種反應並非嬌氣，而是一種正常的心理反應。孕婦可能會喋喋不休，這是宣洩不良情緒的合理管道。

此時丈夫要理解妻子情緒上的波動，耐心傾聽妻子訴說，給予妻子精神上的鼓勵和安慰，打消其心中顧慮，特別是在孩子的性別上不要給妻子施加壓力。 腹壁緊繃會給孕婦造成多種不適，丈夫可在晚間為妻子輕撫腹部，一方面是與尚未謀面的寶寶交流，另一方面又減輕了妻子的不適，使妻子依賴心理得到滿足，焦慮情緒得到改善。

孕婦的母親，婆婆最好也能現身說法，讓孕婦瞭解生產的全過程，做到心中有數。除了家人的關心體貼外，孕婦自己也要注意身心調節。

1、要糾正對生產的不正確認識。生育能力是女性與生俱來的能力，生產也是正常的生理現象，絕大多數女性都能順利自然地完成，如存在一些胎位不正，骨盆狹窄等問題，現代的醫療技術也能順利地採取剖腹產的方式將嬰兒取出，最大限度地保證母嬰安全。

2、孕婦應學習有關知識，增加對自身的瞭解，增強生育健康寶寶的自信心。

3、有產前併發症的孕婦應積極治療併發症，與醫師保持密切關係，有問題時及時請教，保持良好情緒。

4、和一些媽媽們交流一下，討教一些經驗。

5、孕婦產前緊張焦慮怎麼辦臨產前做一些有利健康的活動，如編織，繪畫，唱歌、散步等，不要閉門在家，整日躺在床上，把注意力集中到對未來的擔憂上。