母乳不夠吃怎麼辦？

養生之道網導讀：

母乳是寶寶最好的營養品，母乳餵養是每一位媽媽給予寶寶的最好開端。有一些媽媽在產後沒有乳汁，或者乳汁分泌不足，對寶寶的生理

母乳是寶寶最好的營養品，母乳餵養是每一位媽媽給予寶寶的最好開端。有一些媽媽在產後沒有乳汁，或者乳汁分泌不足，對寶寶的生理和心理發育極為不利。所以，瞭解哪些方法可促進乳汁分娩、如何促進乳汁分泌是十分必要噠，下面就和小編一起來學習學習吧~

一、你是不是真的母乳分泌不足？

精神狀態：如果寶寶睡得香，反應靈敏，喝奶後感覺到安靜和滿足，倒頭就睡，則說明母乳是充足的。

排泄情況：媽媽“下奶”後，寶寶每天排小便6次以上，尿清，稀釋；每日大小便數次，出生3~4天后大便顏色從墨綠色逐漸變為棕色或黃色。

發育情況：滿月時寶寶體重會增加600克以上。

乳☆禁☆房情況：哺乳前乳☆禁☆房飽滿，哺乳後變軟。

哺乳次數：按需哺乳，每天哺乳8~12次以上，出生24小時內哺乳10次以上，哺乳時總能聽到寶寶吞咽的聲音，哺乳後寶寶不再哭鬧，尋找乳☆禁☆頭。小貼士總而言之就是吃的好、拉的話、睡得好、長得好就可以判斷母乳是否足了。

二、哪幾種方法可以增加母乳？

1、讓嬰兒多吮吸

產後泌乳主要依靠寶寶的吸吮刺激來促使垂體催乳素分泌上升，垂體泌乳素抑制因數分泌減少。因此，最好堅持在產後1小時內即給寶寶開奶，讓寶寶及早地吸吮乳☆禁☆房，刺激乳☆禁☆房儘快分泌奶水。最好母嬰同室，這樣可以便利媽媽經常讓寶貝吸吮乳☆禁☆房。多次按需不定時地吸吮，可以刺激產婦的大腦分泌釋放催乳素。另外，只要寶貝一啼哭就抱起來餵奶，以促進產婦體內的催乳素分泌增多，增加乳汁的分泌量。

2、產後保持愉快心情

精神因素對產後泌乳有一定的影響。因此，產後要注意保持好心情，緩解壓力。忘掉煩惱，充分地休養身體。精神上的振奮和愉悅會促使體內的催乳素水準增高，從而使奶水儘快增多。

3、進食催乳食物

鯽魚湯、黃花菜湯、花生豬蹄湯以及花生粥等是常見的催乳食物。不過進食這些食物時要注意適量、科學地補養。分娩後的食物宜清淡，適當增加湯類，避免吃辛辣等刺激性食物。

4、注意餵養技巧

每次哺乳都應給寶寶足夠的時間吸吮，吸完一側乳☆禁☆房後再吸另一側，讓寶寶吃到足夠的後奶，以確保能量的攝入。如果母嬰一方因患病或其他原因不能哺乳時，媽媽一定要將乳☆禁☆房內的乳汁擠出、排空。 每天排空的次數為6～8次，夜間不間斷。只有將乳☆禁☆房內的乳汁排空，日後才能繼續正常地分泌乳汁。

5、補充水分

哺乳期的媽媽因為乳汁的分泌，對水分的需求增加，可能比平常更容易感到口渴，建議多次少量飲水補充水分，但不要大量飲水。 可以多喝豆漿、果汁、原味蔬菜湯等等。

6、充分休息

哺乳期媽媽有時候夜裡要起身餵奶好幾次，導致睡眠不足，睡眠不足就會使奶水量減少。哺乳媽媽要學會與寶寶同步休息。

7、拒絕奶瓶

吸吮母乳是一件比較費勁的運動，而吸吮奶嘴卻會很容易地吃到東西。一旦寶寶適應了奶嘴的輕而易舉，就會產生乳☆禁☆頭錯覺，而不再願意用“吃奶勁”費力地去吸吮媽媽的乳☆禁☆房。吸吮頻率的減少、吸吮力量的降低、吸吮時間的短暫將導致乳汁分泌的不足。

8、避免抑乳類藥物

媽媽若吃含雌性激素的避孕藥，或因疾病正接受某些藥物治療，有時會影響 泌乳量，此時應避免使用這些藥物。