孩子日常飲食的10個關鍵字

家長常常會忽略嬰幼兒飲食習慣的養成，認為飲食習慣好壞並不重要，在其長大後一定可以慢慢修正，其實在零至一歲時所養成的飲食習慣，會影響到孩童期的飲食習慣，甚至持續影響到成人後的飲食習慣。那麼，寶寶從小如何養成健康的飲食習慣呢?通過以下孩子日常健康飲食關鍵字問答，我們來瞭解下吧。

1、關鍵字：喝水

Q：寶寶1歲半了，半個月前給她斷奶，最近特別愛喝水，不知道這樣好不好?A：母乳裡的水分是很多的，特別是前奶，所以對於小月份的嬰兒可以只吃母乳不必喝水，也是同樣的原因，在斷奶後寶寶會表現為愛喝水了。斷奶後寶寶的胃腸道需要一個適應的過程，容易發生便秘，平時要注意多喝水，多吃蔬菜水果。

2、關鍵字：厭食

Q：寶寶1周歲了，斷奶3天，出現了厭食，嘗試多種食物都不愛吃，而且寶寶便秘了，2天沒有便便了，這可怎麼辦啊?A：從你講的情形看，寶寶便秘是因為吃的太少沒有食物來形成便便了。可能是斷奶太突然造成的，斷奶是斷掉母乳而不是斷掉乳類食物。2歲以前寶寶的飲食仍然是以 乳類為主的，斷奶其實是用配方奶逐步替換掉母乳的過程，要一頓一頓逐步替換，不能操之過急。現在斷奶才3天，建議讓寶寶繼續吃母乳，再逐漸用配方奶替換。

另外，替換的時候要先減白天後減晚上，因為白天有很多事情可以轉移寶寶的注意力，而晚上寶寶會更依賴媽媽，先斷夜奶對寶寶的心理打擊更大。

3、關鍵字：配方奶粉

Q：我家寶寶1歲4個月，純母乳餵養，斷奶後寶寶不愛喝奶粉，拒絕奶瓶，怎麼辦?A：不愛喝奶粉和不愛奶瓶是兩回事。寶寶是很敏感的，本來因為不能吃媽媽的母乳就很傷心，再用一個樣子像媽媽乳☆禁☆頭的東西來騙他，寶寶就更加不接受。對於這樣的 寶寶，可以用小勺來餵奶，在喂的時候仍然要做到抱著寶寶喂，或者一直用親切的眼神看著他，讓寶寶意識到雖然不能繼續吃媽媽的奶，但是媽媽仍然是愛他的。這樣寶寶就會把配方奶當成一種新的食物接受的。另外，各種配方奶粉的口味還是有差別的，可以多換幾種試試。

4、關鍵字：優酪乳

Q：我的寶寶現在快2歲了，母乳餵養18個月，斷奶後她每天睡覺之前都要優酪乳，喝了很快就會睡，不喝就又哭又鬧的，不知道喝了優酪乳好不好?A：優酪乳有特殊的香味，受到很多寶寶的喜愛，而且優酪乳是鮮牛奶發酵以後的產品，牛奶中豐富的鈣經發酵後不會發生變化，而且發酵後產生的乳酸， 可以有效地提高鈣、磷在身體中的利用率。酸牛奶還含有益生菌，是寶寶不錯的零食。如果您家寶寶現在喝的主要是配方奶，只有晚上這一頓是優酪乳，還是可以的。

但是不能完全用優酪乳替代母乳，因為配方奶粉的營養素更全更適合寶寶。在選購時要注意買原味優酪乳給寶寶喝，那些加了果料調味的優酪乳雖然口味豐富了，但是卻降低了奶的含量，造成營養價值降低。

5、關鍵字：果汁

Q：寶寶1歲2個月了，給她喝果汁還是吃水果好?A：吃水果可以鍛煉寶寶牙齒的咀嚼能力，同時增加膳食纖維，有利於寶寶排便暢通，所以吃水果比果汁更合適。但是畢竟寶寶還小，自己吃水果有一定的困難，可以把水果切成水果丁或者水果條讓寶寶吃。平時帶寶寶外出的時候可以喝點鮮榨果汁補充維生素，但是要注意不要給寶寶喝果汁飲料，裡面含有大量糖分，影響寶寶的身體健康。

6、關鍵字：蘋果皮

Q：寶寶快2歲了，平時給寶寶吃蘋果的時候都是削皮的，但是又聽說蘋果皮裡有很多營養，到底要不要削蘋果皮?A： 蘋果皮不僅含有大量的膳食纖維，而且維生素的含量也很高。但是還是建議削了皮吃。首先是因為蘋果皮表面可能殘存農藥，其次是因為水果蠟的問題。如果是按照國家規定的標準，用食用蠟保鮮的蘋果還是安全的，但是我們在購買時很難把食用蠟和工業蠟區分開，所以吃蘋果還是削皮更安全。

7、關鍵字：蠔油

Q：寶寶不愛吃蔬菜，但是特別愛吃蠔油生菜，不知道能不能給寶寶用蠔油做菜?A：蠔油作為一種南方常用的調味品和醬油的口味接近，但是蠔油是牡蠣煮汁濃縮後製成的，醬油是黃豆發酵後製成的。蠔油味道鮮美，並且相比於醬油含有更多的鋅， 所以是可以給寶寶吃的。但是因為蠔油是來源於海鮮，可能成為過敏原導致寶寶發生過敏，所以對於過敏體質的寶寶吃蠔油就要慎重了。