夏季寶寶洗澡如何洗澡 水溫40℃排毒效果好
夏季天熱，寶寶一天洗幾次澡很正常的，但是給寶寶洗澡需注意水溫，那到底給寶寶洗澡水溫多少度合適呢?下麵愛貝佳小編推薦夏季給寶寶洗澡的小貼士，各位寶媽們快來學習吧!
一、早淋浴晚泡澡。
早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，讓人精神飽滿地投入到工作和學習中去。
如果是晚上感到疲累，可在晚飯後1小時、睡前1~2個小時泡個澡，能加速血液迴圈，提高體內新陳代謝，讓人精力充沛。
如果沒有條件泡澡，可以調大淋浴水流，利用水柱的力量拍打身體，放鬆肌肉。
如果是運動後的疲乏，應在半小時到一小時後洗，否則會使心率加快，血液大量流向皮膚，造成心臟和大腦供血不足，嚴重時會虛脫。
二、水溫40度。
一般來說，人的體內溫度是40℃，因此用40℃的溫水洗澡消除疲憊效果最理想。
假如水溫過高，消耗的熱量多，反而會讓人更難受;水溫過低，血管收縮，也不易消除疲憊。
①、熱水浴解乏，水溫約為40℃
熱水浴溫度大約為40℃，用手試一下，感覺略有點燙為宜。其最大的作用是可以幫助清潔皮膚。此外，由於熱水浴的溫度與多數溫泉相似，略高於人體體溫，因此具有和溫泉類似的功能。
比如，能擴張皮膚血管，促進血液迴圈，增強新陳代謝，對神經痛、風濕性關節炎等都有一定療效。夏天運動後大汗淋漓的狀態下，也最好洗個熱水澡。②、溫水浴止癢，水溫約為35℃
溫水浴在35℃左右，用手試，感到稍熱。這是一種比皮膚溫度略高，比體溫略低，非常適合泡澡的溫度。一般情況下，夏天提倡洗溫水浴。
溫水浴能鎮靜神經，減輕心血管負擔，對高血壓、神經衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效，也是皮膚去垢的最佳溫度。
健康人如在35℃的水中浸泡2小時，出浴後尿量就會增多，心臟供血能力增強，體重平均減輕0.5千克。常泡溫水浴，還可使食欲增加，面色變得更紅潤。
③、冷水浴健身，水溫約為20℃
冷水浴水溫大約是20℃，是三者中健身效果最明顯的一種。堅持冷水浴不僅能顯著增加白細胞數量，提高免疫力;而且有促進血液稀釋，改善血液迴圈和血液品質，防止血栓形成的作用。
三、每次15分鐘最佳。
洗得時間久了，反而會覺得渾身無力。疲勞與血液中的乳酸濃度有關。
有研究顯示，劇烈運動後，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度幾乎沒有變化;而洗10分鐘，乳酸濃度會降低7~8毫克;洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本恢復到疲勞前的水準了。
對一般的上班族或輕微勞動者來說，洗澡15分鐘，體內的乳酸濃度就可以恢復正常水準，否則時間長了，會消耗體力，反倒使疲勞感捲土重來。
四、洗澡別忘搓搓臉。
面部分佈著很多表情肌和敏感的神經。洗澡時，熱水能刺激這些神經，如果再輔以搓臉，就能加速血液流動，放鬆表情肌。
搓臉的速度以每秒一次為宜，雙手覆蓋在面部，上下連搓3~5次，再用溫水沖，總共做3分鐘。此外，揉肚子、深吸氣，也會令人精神加倍。
用手掌在腹部按順時針方向揉搓，同時用鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口呼出，可以促進胃液分泌，改善因疲乏導致的食欲大減等現象。
五、用熱水沖洗手腳，讓身體適應水的溫度
首先，依次用熱水沖洗四肢，讓身體習慣熱水溫。如果溫度造成的負擔過重會導致血壓驟變，給身體帶來極大的負擔，年輕人一樣需要注意這一點。
六、這樣洗澡越洗越累。
例如用力搓擦，會消耗大量體力;門窗緊閉，不注意通風，容易導致缺氧;酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重時還可能出現低血糖昏迷。
夏天雖然容易流汗，感覺全身黏糊糊的，但也不能一流汗就想沖澡，每天洗澡次數過多，對皮膚不利，即使在炎熱的夏季，每天最好也不要超過兩次。學會愛惜自己，才是真正的養生之道，不要一時的小潔癖，讓自己損失了健康!
相關導讀：夏季如何給寶寶洗澡?
第一步：家長要洗淨自己的手，然後用柔軟的毛巾輕輕地擦洗嬰兒的臉(不要搓柔)，洗一下耳朵，用棉球分別擦洗耳朵眼和鼻孔。
第二步：給孩子脫掉衣服，擦拭一下臀部，以免把洗澡水弄髒，再給孩子身上塗些浴皂。然後，輕輕把他放到溫度適宜的水中，用手托著孩子沖洗掉身上的皂沫。
第三步：沖洗完畢，將孩子從水中抱出，馬上給他披上乾燥而柔軟的浴巾，輕輕而細緻地將水擦乾，特別要注意有皺褶的地方，如耳朵、頸部、腋窩、肚臍、外生☆禁☆殖☆禁☆器、腳指間等。
第四步：在嬰兒的身上撲上些痱子粉，並給孩子穿上事先準備好的乾淨衣服。
夏季給寶寶洗澡注意哪些問題?
嬰兒皂的選擇
應以油性較大而鹼性小、刺激性小的嬰兒專用皂為好。
清洗鼻子和耳朵時
只清洗你看得到的地方，而不要試著去擦裡面。
為女嬰清洗時
不要分開女嬰的陰☆禁☆唇清洗，會妨礙可殺滅細菌的黏液流出。為女嬰清洗外☆禁☆陰時，應由前往後清洗。預防來自肛門的細菌蔓延至陰☆禁☆道引起感染。
為男嬰清洗時
絕不要把男嬰的包皮往上推以清洗裡面，這樣易撕傷或損傷包皮。
清洗嬰兒臍帶殘端時
將棉花用酒精浸濕，仔細清洗臍帶殘端周圍皮膚的皺褶。然後用乾淨的棉花蘸上爽身粉，將殘端弄乾爽。
清洗嬰兒的屁股時
每次使用一團棉花或是一塊紗布，洗後要在溫水中浸泡，徹底地清洗乾淨。