春末夏初 孩子飲食需注意

目前，正值春夏交替的換季階段，氣溫忽冷忽熱，極不穩定。孩子免疫力低，稍不注意，很容易著涼感冒，並由此患上呼吸系統、胃腸道方面的疾病。

為此，我們整理了四大飲食注意事項，為您春夏交替，如何照顧好寶寶支招。

注意一、多吃富含蛋白質的食物

一般來說，富含蛋白質的食物是補充熱量的最佳選擇，例如雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、乳製品等，所含的都是優質蛋白，不僅能產生熱量，還能起到提高 人體免疫力的作用。交替之際雖然氣候變暖，但不穩定，需要攝取熱量以補充身體所需。孩子在春季生長較快，而蛋白質為孩子健康成長提供了健康保障。

注意二、多吃富含維生素C的食物

富含維生素C的食物可幫助維持呼吸道黏膜的完整性，構成抵禦呼吸道感染的屏障，是提高機體免疫力的重要途徑之一。爸爸媽媽們可以給孩子在飲食上適當提供一些富含維生素C的食物，如白蘿蔔、青椒、番茄、捲心菜、油菜、芹菜、柑橘等。

注意三、多吃易消化的食物

春夏季節交替是感冒的高發期，爸爸媽媽們可提前做好預防。在日常飲食上必須注意孩子的食物一定要易消化，比如稀飯、麵條這些，菜品也要煮的爛一點，不要給腸胃加重負擔，也能一定程度上緩解病情。

注意四、多喝水

通常孩子感冒時，白開水是最好的“藥”。爸爸媽媽們懂得，孩子輕微感冒時多喝水可能這病也就扛過去了，即使不得不去看醫生，也必須讓孩子多喝水，多排尿才能儘快驅除體內的病毒。