職場女性如何備孕

養生之道導讀：

職場女性如何備孕？越來越多的女性往女強人的方向發展，不僅如此，還要做好顧家和好妻子的角色，那麼，職場女性如何備孕？當媽媽是每個女性的願望，女強人也不例外，職場女性如何備孕？一起來看看。

一、職場女性如何備孕

如今的職場生活已經有越來越多的女性佔據主導地位，她們不僅需要在職場上承受和男同事同等的壓力，回家後又要照顧家庭，做好妻子的“角色”。因此“備孕”對於職場女性來說似乎成了一件更困難的事兒。那麼，究竟職場女性如何備孕？又有何備孕注意事項呢？

1、保持愉快的心情

雖然目前很多女性在職場中面臨著巨大的壓力，不過積極備孕的未准媽媽們可要注意勞逸結合，不可將自己的神經太過緊繃。職場女性在備孕期要學會化解壓力，保持良好的心態，理性看待職場競爭，注意每日的勞逸結合，多參加體育活動等。

2、工作環境的調整

職場女性在備孕期間應脫離新裝修房間或辦公室，空調房間定時開窗通風，並每隔兩三個小時到室外活動片刻，另外需要注意的是工作環境要遠離暫時遠離影印機及吸煙區。

3、調整著裝

很多職場中的女性為了身材的嬌美，會選擇穿著緊身衣，但是未准媽媽們知道嗎，緊身衣對女性的身體是有危害的，可能會引發子宮內膜異位症，建議備孕的女性不要穿著。長期穿著高跟鞋也有著子宮位前傾或骨盆腔異位的隱患，如果備孕女性所在公司對穿高跟鞋、緊身褲等要求嚴格，不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。

4、適量運動

對於職場女性來說，每日如長期伏案工作，那麼一定要保證每週3次的運動時間，不僅對健康有利，也可以幫助未准媽媽們保持和提高孕力，你可以選擇快走、慢跑、體操等強度適中的運動方式。另外，職場中的未准媽媽們還可以選擇游泳與瑜伽的運動方式，一周2-3次的蛙泳運動有利於盆底肌肉的修復，而瑜伽則可以對改善骨盆的血液供應的效果非常好。

5、積極防治婦科病

在備孕期間的女性要時刻注意自己的身體健康，尤其是要更加注意婦科疾病的防治，例如月經異常、生殖道炎症等，為受孕掃清障礙。

6、和諧的性☆禁☆生☆禁☆活

和諧的夫妻生活既能增加雙方的感情，化解壓力，還能增加陰☆禁☆道和子宮頸的分泌物，為精子的活力與運動創造更好的條件，有助於順利受孕。但為了優生，夫妻雙方也要做好避孕事宜，以用避孕套為好，不要再用藥物。

二、職場女性不孕的5大因素

影響女性懷孕的因素？看得小編心一顫一顫的，一起看看有哪些。

1、精神壓力

此乃職場女性好孕的最大殺手，若將你的孕力設為100分，長時期的精神壓力將減低40分，接近一半，使你長期徘徊於懷孕門口而難以進入。癥結在於精神壓力可導致內分泌失調與月經紊亂，正常排卵機制受到干擾，受孕幾率於是大大下降。

2、加班熬夜

不少網路編輯、廣告策劃、新聞媒介、銷售等職場女性，動輒加班熬夜或各地奔忙出差，一來消耗體力，造成孕力削弱；二來睡眠不足，既降低免疫力，還可累及激素的分泌和卵子的品質，成為受孕的一大絆腳石。

3、濃妝豔抹

職場女性為給形象加分，離不開化妝品的説明，尤其是美白產品。可你知道嗎？美白產品都含有鉛、汞等重金屬，美白效果越好的化妝品含 量越高，這些重金屬積累于體內必然削弱孕力，並危及日後胚胎的發育。另外，燙髮、染髮、塗指甲等行為也會將有害物輸入體內，影響受孕與優生。

4、辦公裝修

辦公裝修的板材、塗料、油漆中含有苯、甲醛、氡氣等有害物，可釋放到空氣中潛入你的機體作祟，或導致月經異常，增加受孕難度，或使胎兒停育而致流產，或使胎兒患上某些先天性疾病。

5、被動吸煙

再次是被動吸煙。辦公室裡只要有一人抽煙，你就會遭受二手煙之害。

三、職場女性備孕原則

在孕前的生活習慣和飲食都會影響到懷孕後胎兒的健康哦，所以備孕很重要。看看孕前的生活原則和飲食都有哪些吧。

1、化解壓力，維持恬靜、愉悅的良好心態，如理性看待競爭，不要將期望值定得太高，多參加體育活動，知足常樂等。

2、調整環境。備孕期間應脫離新裝修房間，必要調換工種，限制接觸電腦的時間；少打或不打公用電話，非用不可前用酒精擦拭聽筒和鍵盤；空調房間定時開窗通風，並每隔兩三個小時到室外活動片刻；暫時遠離影印機；勸阻抽煙的同事戒煙或去吸煙區抽煙等。

3、調整作息，勞逸結合，儘量減少或避免加班熬夜，睡好覺。

4、調整著裝。如少穿緊身衣，以防子宮內膜異位症；少穿高跟鞋，防止子宮位前傾或骨盆腔異位。如果公司對穿高跟鞋、緊身褲等要求嚴格，不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。

5、和諧性☆禁☆愛。和諧的夫妻生活既能增加雙方的感情，化解壓力，還能增加陰☆禁☆道和子宮頸的分泌物，為精子的活力與運動創造更好的條件，有助於順利受孕。但要做好避孕事宜，以用避孕套為好，不要再用藥物。

6、積極防治婦科病，包括月經異常、生殖道炎症等，為受孕掃清障礙。

看完職場女性的備孕，小編的小心肝都顫抖了，為了未來寶寶的健康，趕緊學習備孕知識吧。