孩子缺鋅的症狀及預防

孩子缺鋅的症狀表現：

一、挑食

當孩子缺鋅的時候，他會首先表現出挑食的症狀，如果家長不喂他吃飯，他從不會主動來吃飯，就算一天不給孩子吃東西他們也不會覺得很餓，家長經常為此感到頭痛，這是最常見的缺鋅症狀。

二、啃咬物品

當孩子缺鋅的時候還會出現一些特別的愛好，如啃咬玩具、自己的指甲、衣服，甚至會出現吃泥沙等現象，這個時候就說明孩子缺鋅的情況已經很明顯了。

三、發育遲緩

因為孩子不愛吃東西、挑食，所以肯定會導致發育遲緩，會比同齡的寶寶身高、體重等相比要慢很多，甚至有一些是根本達不到標準。

四、免疫力低下

缺鋅還會直接損害細胞的免疫能力，這也就造成寶寶的免疫能力低下，容易患上感冒、支氣管炎等疾病。

補鋅食品

一、多吃海產品

在日常生活當中食物裡，海產品的含有的鋅元素是比較高的，而且海產品中像魚、蝦類產品口感鮮甜，更容易讓孩子接受。

二、從肉類產品補鋅

動物類食品中的瘦肉、豬肝、雞肉等食品也是含有一定量的鋅，有些孩子不喜歡吃肉的話，可以把瘦肉剁碎，蒸水或者是煮粥給孩子吃。

三、多吃豆類產品

豆類產品也是補鋅的最佳食物，這些食物不僅含有豐富的維生素，含有的鋅也是很多的，同時還含有像蛋白質、鈣質等其他元素。

少吃味精

很多媽媽都有這樣一個誤區，就是以為孩子不吃飯是因為自己做的飯菜不可口，就加一點讓飯菜可口的調味精下去，其實不知道味精就是讓人體缺鋅的原因之一。(文章源自網路)