男性應怎樣科學備孕
男性科學備孕的方法
1、遠離精子殺手必須戒煙:煙草中存在已知的60多種毒害物質,它們可直接殺死生殖細胞,也能抑制精子的生成,影響男性的勃起功能。長期抽煙的男性精子畸形率高,精子活力低,勃起功能障礙,胎兒畸形率高。
避免持續高溫:睾丸一般比體溫低1~2℃,它的最佳工作溫度為35℃,若男性睾丸長期處於持續高溫狀態,會抑制健康精子的生成。男性備孕要少蒸桑拿、泡熱水澡、騎自行車、久坐不動、穿緊身褲等,從事廚師、冶金工業等高溫作業的男性,要做好日常降溫工作。
遠離毒物:毒☆禁☆品、化學藥物、輻射、激素、重金屬等毒害物質是精子殺手,長期接觸可對男性生殖系統造成嚴重的損害,應盡可能的遠離。從事相關工作的男性,最好停止接觸3個月以上再考慮受孕。
2、多運動堅持鍛煉可以增強體質,提高自身免疫力,降低患男科疾病的幾率,運動還能促進新陳代謝,有利於健康精子的生成。另外,適度運動有助於舒緩壓力,讓男性保持最佳的精神狀態積極備孕。運動貴在堅持,備孕男性一周運動3~4次,每次1~2小時為宜,可根據個人情況改變運動量。
3、按時休息機體各項功能正常工作需要一個健康有序的環境,長期熬夜、睡眠不足的男性,整個人的身體狀況和精神面貌都很差,生育水準也較低,男性備孕要按時休息,晚上11點前睡覺,每天保持充足的睡眠。經常失眠或者睡眠品質不高的男性,要注意調整好身體,必要時去醫院接受治療。
4、放鬆心情男性本身就承受著來自社會、工作、家庭等多方面的壓力,精神長期處於緊繃的狀態,加上準備為人父母,情緒緊張在所難免,若不能及時的釋放壓力、緩解情緒,同樣會對生育造成負面影響。男性在備孕期間要多去戶外運動,常和親人、朋友聊天聚會,唱歌聽音樂,學會放鬆心情。
男性備孕的飲食保健
1、男性備孕吃什麼好1.1、高維生素年輕的丈夫們多食用一些含有高維生素的食物,對提高精子的成活品質有很大的幫助。妻子可以根據不同的季節為丈夫挑選一些時令蔬果。
1.2、優質蛋白質蛋白質是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原料,充足的優質蛋白質可以提高精子的數量和品質。優質蛋白質包括三文魚、牡蠣、深海魚蝦等,這些海產品不僅污染程度低,還含有促進大腦發育和增進體質的DHA、EHA等營養元素。此外,各種瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也是優質的蛋白質食品。可以幫助增加精子的營養,提升精子成活率。蛋白質食品當中還含有一些人體所必需的脂肪酸,它們無法通過人體自身合成,只能從食物中獲得。但蛋白質不能超量攝入,要均衡營養,維持良好的營養狀態。
1.3、礦物質和微量營養素人體內的礦物質和微量元素對男性的生育力也有重要影響。比如,鋅、錳、硒等元素參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動,同時幫助得升精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。體內缺鋅可以導致男性性腺功能低下,睾丸變小、質軟、精子生成減少或停止;如果缺錳則會造成男性精子成熟障礙,導致精子減少;缺硒會減少精子活動所需的能量來源,使精子的活動力下降。礦物質和微量元素無需單獨補充,在一些高維生素食物中就包括了它們。除了平時多吃蔬果,日常飲食中也要多食用一些海洋性植物如海藻類或是菌類植物。
2、備孕男人的飲食禁忌2.1、奶茶珍珠奶茶多是用奶精製成,而奶精主要成分氫化植物油,是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌,對精子的活躍性產生負面影響,中斷精子在身體內的反應過程。
2.2、啤酒孕前准爸爸需要保護好腎臟,如果已經患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭,不利於受孕。
2.3、豬腰很多人都喜歡吃動物內臟,尤其是吃燒烤時,“腰子”更是成為很多男人的最愛。最近臺灣醫生警告:吃內臟補身,當心重金屬“鎘”損精不育。肝臟、內臟、豬睾丸,想“吃啥補啥”的人們,可得當心了,因為吃多了,人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子裡,很可能會造成不育不孕。
2.4、咖啡咖啡之所以具有提神醒腦的作用,是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動,它與交感神經屬於表與裡的關係。當交感神經活動頻繁時,相對較弱的副交感神經就會受到壓抑,臨床表現為性☆禁☆欲的減退。
以上小編從男人備孕的日常保健和備孕的飲食方法兩大方面，為您介紹了男人應怎樣科學備孕。而接下來小編為您介紹男性冬季備孕的誤區。詳情可以查看下一頁。
男性冬季備孕的誤區
1、冬季一味禁欲一些情侶,因為知道一些四季養生之道,在冬季裡一味地禁欲,本來一週一次的性☆禁☆生☆禁☆活,突然降為一月一次,性☆禁☆生☆禁☆活的時間也大大縮短。其實,這也是一個誤區。現代人的生活條件比古人要好得多,營養更為豐富,身體更為健康,對性的要求也會更加強烈,即使在冬季,性☆禁☆生☆禁☆活的次數和時間也不必減少太多。
“適宜”的具體標準因人則異。一般人的經驗是:性☆禁☆生☆禁☆活次日,雙方身心愉快,精力充沛,即說明性☆禁☆生☆禁☆活的次數和時間是合適的;如性☆禁☆生☆禁☆活次日,雙方頭昏眼花,身體疲乏,畏寒怕冷,則要考慮適當減少性☆禁☆生☆禁☆活的次數和時間。
2、借酒禦寒“助性”冬夜室內氣溫也很低,一些情侶常常想到了喝酒,以為喝酒既能禦寒也能“助性”。其實,喝酒禦寒只是暫時的“發熱”現象,酒入肚後,血管擴張、血流量增加,使人有熱烘烘的感覺,白酒本身並不是熱量之源(就像啤酒不能消除熱量一樣)。至於借酒“助性”,更是一種暫時現象。酒後行房,連古人都“禁忌”。
現代科學證實,酒精是一種性腺毒素,過量飲酒可使性腺中毒,血中的睾丸酮水準降低7.5%左右,易使男子發生陽痿和不育。至於在性☆禁☆愛過程中,未喝酒一方(多半為女性)該忍受怎樣的“折磨”,還觸及到性☆禁☆愛道德和情侶感情方面的問題,真正愛妻子的丈夫是不會借酒“助性”的。
3、性☆禁☆愛能夠助熱炎熱的夏季,一次性☆禁☆生☆禁☆活下來,常常大汗淋漓。這就讓一些情侶(尤其是年輕情侶)想當然地認為,冬季性☆禁☆愛過後,一定能夠使身體產生大量熱量,從而不會感到冷,於是就經常做☆禁☆愛,試圖在縱欲中達到溫暖。事實上,寒冷的冬季,人體需要許多能量來禦寒,而性☆禁☆生☆禁☆活會消耗掉很多的能量,哪能長久地“助熱”呢?所以,古人有冬季禁欲之說。
冬季適當減少做☆禁☆愛次數,確實益于身體健康。但具體性☆禁☆生☆禁☆活時,情侶雙方一定要注意防寒保暖,倘若隨心所欲,甚至寄希望於“性☆禁☆愛增熱”,則在精泄(高☆禁☆潮)後的疲倦之時,最容易受涼感冒。
哪個年齡段適合生育
1、有不少女性想要知道女人最佳生育年齡,這樣能夠讓出生的寶寶發育更好。一般來說,女人最佳生育年齡在23-30歲之間,最好不超過30歲。
2、在這個年齡階段的女性,全身發育完全成熟,卵子品質高,如果選擇在這個時期懷胎生育,會降低分娩危險性。
3、另外,在23-30歲之間懷孕的女性,胎兒生長發育好,早產、畸形兒和癡呆兒的發生率相對小很多。
4、處於此年齡段的夫妻,生活經驗較為豐富,精力充沛,有能力撫育好嬰幼兒,因此女人最佳生育年齡在23-30歲之間,因為隨著年齡的增加,卵細胞也會衰老,卵子染色體衰退,一些遺傳疾病發生的機會隨之增加。
年齡對懷孕有什麼影響
過去,高齡媽媽通常是指那些已經有一個大家庭,又懷上老五、老六甚至老七的媽媽。多次懷孕容易導致孕期併發症。而現在的高齡媽媽常常是指那些選擇晚要孩子、身體健康、營養狀況良好的女性。
不幸的是,年齡大的女性患糖尿病、高血壓或子宮肌瘤等病症的幾率的確會有所增加,而且會影響到她們的懷孕和生育。29歲以下的女性孕前的患病幾率是5.5%,而超過35歲的女性患病的可能性增加到11.8%。
多項關於年齡對生育的影響的研究結果也表明,年齡大還會增加得高血壓、妊娠期糖尿病、孕晚期出血以及低置胎盤等妊娠併發症的發生率。其中20～29歲的女性得孕期併發症的幾率是10.43%,而35～39歲女性得孕期併發症的幾率會上升到19.29%。
如果你是“高齡初產婦”或“高齡經產婦”,你可能在孕期需要接受特別的護理方式。即使是身體健康的35歲以上的准媽媽,也需要做更多次數的產前檢查和B超掃描,更多35歲以上的准媽媽會做羊水穿刺。另外,醫生可能會建議高齡准媽媽去看特需門診。有些專家認為,所有這些額外措施不僅是你和你的寶寶實際需要的,同時,也反映了醫護人員面對高齡孕婦更為謹慎的態度。
高齡孕婦的注意事項
1、孕前要進行身體檢查。這是夫妻雙方都要進行的檢查。特別是準備懷孕的女性,除了要進行心、肝、腎等常規檢查,還要重點檢查生殖系統。如果患有性病,要等待治療痊癒後方可懷孕。
2、孕前要提前1個月口服葉酸。服用葉酸可以避免神經系統發育疾病。如果孕前沒有及時吃葉酸,懷孕後要繼續補充,直到懷孕12周為止。
3、孕期保健要格外注意,要保證定期進行產前檢查。
4、懷孕16-20周時,要進行唐氏篩查。這項檢查是提取孕婦的血液,檢測血液中所含有的各種物質的量和濃度,以次來斷定胎兒可能出現的一些病症。
5、懷孕20周以後要做羊水穿刺。這項檢查是正常的年輕孕婦不需要做的。研究表明,孕婦年齡愈大,先天愚和畸形兒的發病率愈高。這是因為隨著女性年齡增長,卵巢逐漸衰老退變,產生的卵子自然老化,發生染色體畸形的機會就會增多。這項檢查可以直接獲得染色體的數量,根據檢查結果可以知道胎兒是否有異常。這項檢查有0。5%的幾率會因此導致流產。
6、更多關注血糖、血壓等指標。高齡產婦易患妊娠合併心臟病、妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等。由於孕婦體內的血容量比非孕期明顯增加,心臟負擔加重。原來就患有心臟病的孕婦很可能由於無法耐受而只得提前終止妊娠。
7、高齡產婦自然分娩的難度更大,需要提前做好準備。高齡孕婦剖宮產適應征較高,通常有90%的高齡產婦選擇剖宮產。高齡孕婦的骨盆比較堅硬,韌帶和軟產道組織彈性較小,子宮收縮力相應減弱,容易導致產程延長,甚至難產、胎兒產傷和窒息。