春季寶寶曬太陽學問多： 什麼時間曬？曬哪裡？曬多久？

春天到了，抱著寶寶在室外曬曬太陽，不僅可以促進鈣質吸收，還可以令寶寶身體長得更強壯。但是，帶寶寶曬太陽也是有學問的，如果曬太陽不正確，反而會令寶寶受到傷害。帶寶寶曬太陽，怎麼曬才最好?

一、哪裡曬?

寶寶可在室內陽臺上曬太陽，注意不要隔著玻璃曬太陽。研究表明，隔著玻璃測試，紫外線透過不足50%，若到距視窗4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。

等到寶寶滿月以後，就可以到戶外曬太陽了。這時可選擇性地到一些綠化較好，空氣清新的公園曬太陽。去公園環境較好，空氣品質也高，對寶寶身體健康也有好處。

另外，媽媽們要特別注意曬太陽時不要在靠近街道的廣場，例如，馬路邊或人多嘈雜的地方。

記得空氣渾濁、汽車尾氣和太多的粉塵對寶寶呼吸道不好，對健康造成很大的危害。

二、幾時曬?

為了讓寶寶科學合理地接受日光的滋養，寶寶在三四個月大後，在天氣允許的情況下，方可外出曬太陽。

“曬太陽也要講究方法。”兒童醫院兒童保健科主任朱曉華介紹，一般情況下，曬太陽時間以上午9~10時或下午4~5時最好：

❤因為上午9~10時，陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝;

❤下午4~5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。

不管哪個季節，12時至16時這段時間，最忌這個時間曬太陽，因為這個時段陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害，家長切記這時不要讓寶寶曬太陽。

大部分人認為春天的陽光較柔，多曬不會對皮膚造成危害。但朱曉華介紹，春天的太陽紫外線含量也很高，許多媽媽經常抱著孩子一曬就是兩個小時，這是不合理的，因為嬰幼兒的皮膚嬌嫩脆弱，長時間曬太陽可能導致皮膚乾燥、粗糙、起紅疙瘩等。朱曉華建議，嬰幼兒每天曬太陽不宜超過一小時。

小編提醒一下各位媽媽，在曬太陽的過程中，如果發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回家，讓寶寶多喝溫水或鹽糖水，並用溫水給寶寶擦身。

三、哪些寶寶不能曬?

首先是對花粉過敏的寶寶，應儘量減少戶外曬太陽的頻率;

其次秋冬季出生的寶寶，由於天氣寒冷，父母很少帶寶寶出門曬太陽，如果有沒有及時補充魚肝油，寶寶體內維生素D的含量就會不足，鈣就不能夠被充分地利用去強骨健齒，但血液中的鈣濃度尚能維持在正常水準。春暖花開時，如果猛曬太陽，體內維生素D的含量就會迅速增加，血液中得鈣被運送到骨骼中，加速骨骼的鈣化，鈣就會沉積在骨表面，而腸道吸收鈣相對不足，使血液中的鈣濃度下降，若下降達一定水準也會發生抽風。

四、怎麼曬?

很多人不禁有疑問，帶著寶寶怎麼曬?該適當的露出哪些部位呢?

部分媽媽怕寶寶感冒，給寶寶戴著帽子、手套和口罩，但這樣曬太陽是很難達到吸收營養成分的目的。給寶寶曬太陽要根據當時的氣溫條件，在保證寶寶緩和的前提下，儘量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。

曬太陽主要是曬寶寶的手、腳以及背部。避免陽光直射寶寶的臉部及眼睛。強烈的太陽光長時間照射臉部，容易引起臉部乾燥甚至灼傷。陽光直射眼睛容易損傷寶寶的視力及眼部健康。所以家長應該注意防範避免陽光傷及寶寶。

在曬太陽的時間內寶寶容易感覺很熱，如果寶寶衣物太多，會出現流汗、面色發紅甚至呼吸急促等特徵，長時間得不到緩解會引起寶寶不適甚至生病。

曬完太陽之後家長應及時為寶寶添加衣物，因為在陽光下寶寶毛孔打開，回到陰冷的室內更容易吸收潮氣，招致感冒。所以家長在帶寶寶曬太陽時應該密切注意寶寶的身體發熱情況，及時為寶寶增減衣物。

五、曬完後怎麼辦?

曬太陽時不宜空腹，曬後最好不要給寶寶洗澡。

洗澡會將皮膚中的合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去，降低了鈣吸收的作用。曬太陽時，寶寶因為流汗運動等原因會損失一部分水分，所以曬完太陽之後媽媽應及時給寶寶補充水分。

帶寶寶曬太陽時，不要因為怕寶寶感冒，就給寶寶戴著帽子、手套和口罩，這樣曬太陽很難達到目的，因為春天太陽中的紫外線較夏天弱，紫外線要透過衣物再到達皮膚就很難。

給寶寶曬太陽應根據當時的氣溫條件，盡可能地暴露皮膚。此外，要給寶寶準備些寶寶專用的潤膚霜。

最後，小編要在這提醒各位家長，父母在帶寶寶曬太陽後，應多給其進食含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果，以維持寶寶皮膚的正常功能。