女人孕前有哪些注意事項

養生之道網導讀：

女人孕前有哪些注意事項？在懷孕前的保健是需要特別關注的，備孕期的健康是會影響胎兒的。那麼女人孕前有哪些注意事項？下面小編為您介紹。

一、孕前不宜之情緒篇

1、壓力過大

來自工作和生活的壓力可能造成卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經會紊亂甚至閉經，這種情況下不易懷孕，即使懷孕也對寶寶的健康不利。

2、情緒壓抑

如果你處於焦慮抑鬱或有沉重思想負擔的精神狀態下，最好暫時避孕，因為這不僅會影響精子或卵子的品質，也會使受孕後因情緒的刺激而影響孕媽咪激素的分泌，使胎兒不安、躁動，影響他的生長發育。

3、過度疲勞

連續夜班、長途旅行、沉迷於夜生活、過度體力勞動、劇烈體育運動、過於集中並持久的腦力勞動等過度疲勞狀況下不宜受孕，應選擇雙方精神飽滿、心情舒暢之時受孕。

二、孕前不宜之藥物篇

準備懷孕的婦女在懷孕前也會生病，得了病以後，應根據情況合理用藥。但藥物對治病有利，對懷孕卻極為不利。因此嚴防濫用藥物，這對準備懷孕的婦女及孕婦來講特別重要。所以應以預防為主，儘量防止生病。

要絕對避免服用或接觸以下各類不宜的藥物：

一些化學毒物、藥物或有害物質，可能導致精子、卵子的變異，會引起胎兒的畸形。因此，為了能夠孕育一個健康的寶寶，計畫懷孕的夫妻雙方，在開始計畫懷孕前的6個月甚至1年，就應停止接觸任何有害或有毒物質，如：油漆，農藥，放射線等；避免長期用藥，如抗結核藥物；慎重服用各種藥物尤其抗生素類藥，如喹喏酮類藥。激素之類的藥物也應謹慎地使用，不管是雄激素、雌激素都會使胎兒男性化或女性化。有些激素可能導致男胎女化或是女胎長大後容易得陰☆禁☆道癌。抗癲癇的藥我們也應當儘量減少使用，還有一些腎上腺皮質激素之類藥物，也很容易使胎兒受到影響。

非處方藥：

在服用感冒藥和抗過敏藥物之前，最好再跟你的醫生確認一下自己是否可以服用某種藥物。

處方藥：

當你發現自己懷孕時，如果你正在服用抗抑鬱類藥物、抗生素，或者一些治療哮喘、暗瘡、糖尿病、高血壓、癲癇症的藥物，你需要徵求一下醫生的意見。也許你需要在妊娠期間改變這些藥物治療。

三、孕前不宜之環境篇

1、化妝、染髮、燙髮

某些化妝品中所包含的有害化學成分，如口紅、指甲油等，而各種染髮劑、冷燙劑及定型劑中也含有對胎寶寶有害的化學物質，計畫懷孕之前最好少用。

2、家電、辦公用品

電視、音響、電腦、微波爐、電磁爐、影印機、手機都會產生電磁輻射，對胎寶寶發育極其不利。但電視、音響、手機只要保持一定的距離，影響不會太大；微波爐、電磁爐、影印機儘量不用；另外，你也可以使用防護罩來進行有效防磁。但如果接觸工業生產放射性物質、從事電離輻射研究、電腦操作、電視機生產以及醫療部門的放射線工作人員，則應該暫時為了未來的寶寶調離這個工作。

3、室內裝修

我們知道一般新居裝修完3個月或半年後才可入住，這是因為新建和新裝修的房屋中含有多種有害物質，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等；而且新建房屋中濕度較大，易使有害物質和粉塵微粒易滯留於室內，這樣會增加胎寶寶的畸形率。因此裝修時一定要注意選擇有環保標識的產品，喬遷也不應操之過急，為了寶寶請多等一段時間，不要忘了提前2周～1個月將門窗打開通風透氣。

二、孕前飲食調理的方法

1、孕前飲食調理的時間

準備懷孕的夫妻要提前3個月到1年對飲食進行健康調整。對男性和女性來說，飲食與生育能力密切相關。只要堅持均衡飲食，不僅能提高孕育寶寶的概率，而且還能提高孕育健康寶寶的概率。孕前的營養供給方案應參照平衡膳食的原則，結合受孕的生理特點進行飲食安排。

下面再來看看孕前飲食調理的方法吧。

2、孕前飲食調理的方法

要養成良好的飲食習慣。不同食物中所含的營養成分不同，含量也不等。因此，應該儘量吃得雜一些，不偏食、不忌嘴，保證營養均衡全面。

在飲食中加強營養，特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝入。正餐之外，還要多吃水果。

要避免各種食物污染。注重飲食衛生。儘量選用新鮮天然的食品，避免服用含添加劑、色素、防腐劑等的食品，如罐裝食品、飲料及有包裝的方便食品等。蔬菜應充分清洗，水果應去皮，以避免農藥污染。

孕前飲食調理時間和方法

多飲用白開水，不喝咖啡、茶等刺激性飲品。炊具用鐵制或不銹鋼製品，不用鋁製品和彩色搪瓷用品，以免鋁元素、鉛元素對人體造成傷害。

孕前飲食調理，未准媽媽可不能大意哦。