春天曬太陽絕對是個技術活兒

曬太陽最重要的作用之一就是補鈣，光照會對維生素D的生成及鈣質吸收起到非常關鍵的作用。那麼，每個人一天曬多久太陽才合適呢?不同年齡段的人，對日光的承受能力不同，曬太陽時間長短也各異，嬰幼兒每次15～30分鐘左右，中青年人每次1～2小時，老年人每次20～30分鐘。

春季，什麼時間曬最好?醫生解釋說，現在初春氣溫還比較低，老人到戶外曬太陽，最好選擇在上午10點到下午3點之間，在這個時段裡的溫度相對來說，人體感覺更舒適。而且，紫外線中含有的有益射線比較多，是儲備維生素D的大好時間。