春季兒童多曬太陽可預防近視眼

長期以來，人們一直認為教育和近距離用眼工作，是導致近視的關鍵。澳洲研究人員表示，小孩每天在戶外曬太陽2～3小時有助眼睛成長，並可大幅降低罹患近視的幾率。近視一直是高學歷人群的普遍現象，多達90%的新加坡人完成教育時已經近視，而澳洲的比率僅約20%。這個現象令人不解，因為澳洲教育非常普及，但國民近視比率偏低。

在新加坡，年齡6～7歲的小孩約30%已經出現近視的情形，同齡澳洲小孩的近視率僅1.3%。最大的差別在於戶外活動的時間長短;新加坡小孩每天平均在戶外停留30分鐘，澳洲小孩2小時。而兩者閱讀、看電視、玩電腦遊戲的時間相仿。對比結果顯示，居住在新加坡的孩子的近視率比居住在悉尼的孩子的高10倍。

曬太陽促使體內分泌更多多巴胺和維生素D，因此降低了近視率。眾所周知，多巴胺能限制眼睛生長，而近視就是由於眼睛過度生長所致。

所以說曬太陽有助於兒童預防近視，主要是因為曬太陽大多數都是在戶外，陽光太強的時候，人們一般不會太多地近距離用眼，反而是更多地眺望遠方和活動，使眼球得到放鬆，這恰恰也是保護視力最好的方法，所以會對視力有很好的保護作用。

讓小孩進行室外活動，多曬太陽，讓陽光中的紫外線直射到小孩身上，每天在外活動2個小時以上就能獲得足夠的維生素D。但要注意在夏天不要在太陽下暴曬，也不宜在室內隔玻璃曬太陽，因為這樣也達不到紫外線照射的目的。